Fontos a megfelelő mennyiségű alvás
A legtöbb ember fáradtnak, ingerlékenynek és feszültnek érzi magát, ha nincs meg a napi 7-9 óra alvás. Léteznek azonban az ún. “szuperalvók” – az emberiség igen szűk hányada – akik rendszeresen elvannak kevesebb mint 7 óra alvással is.
Korábban már számos tanulmány vizsgálta a jelenséget, és megállapítást nyert, hogy ezeknek az embereknek genetikai kódja garantálja, hogy ilyen kevés alvással is megelégszik a szervezetük.
“Hiába állítják, hogy jól érzik magukat, egészen valószínű, hogy hatással van rájuk a kevés alvás” – állítja a kutatás egyik vezetője, Paula Williams, a Utah-i Egyetem pszichológus adjunktusa.
A felmérés során a szakemberek 839 ember agyát vizsgálták, éber állapotban. A résztvevőket két csoportba osztották. Az egyik csoport állt azokból a tagokból, akik 7-12 órát aludtak az elmúlt egy hónapban átlagosan, míg a másik csoport tagjai állításuk szerint csupán 6 órát pihentek.
A szakemberek az utóbbi, keveset alvó csoportot további két részre osztották: egyrészt voltak azok, akik állításuk szerint túl fáradtak voltak ahhoz, hogy normálisan működjenek, míg a másik csoport meggyőződése volt, hogy ők remekül elvannak így is.
A Brain and Behavior című szaklapban publikált anyagból kiderült, hogy hiába hitték a keveset alvók, hogy minden rendben van, az agyhullámaik alapján úgy tűnt, mintha éber állapotban is aludnának.
“A legtöbb ember észre se veszi, ha egy-két percre elalszik. Bár ezek az emberek azt hitték, tökéletesen jól vannak, a vizsgálat során többször is elbóbiskoltak. Mindez a hétköznapokban igen veszélyes lehet” – mondja Williams.
Kapcsolódó cikkeink alvás témában:
- Az alvásidő az egyetlen, amiben nem ismerek kompromisszumot
- Alvásproblémák: rajtad is múlik, jól alszol-e
- Az alváshiány tünetei és túlélési tippek
Forrás: MediPress
Kapcsolódó cikkek
