Ez a jelenség teljesen normális, és gyakrabban fordul elő alvás közben – ezt nevezzük éjszakai izzadásnak.
Mi az oka az izzadásnak?
A terhességi hormonok a felelősek a jelenségért, amelyek arra késztetik a szervezetet, hogy szabaduljon meg minden olyan extra folyadéktól, amelyre a terhesség alatt a magzat táplálásához volt szükséged. Az izzadás idővel magától elmúlik, amint az extra víz távozik a szervezetből, és a hormonszintek is visszaállnak a normálisra.
- Kapcsolódó: Így aludhatsz jobban a baba születése után
Mit lehet tenni, hogy enyhítsd a kellemetlenséget?
A következő dolgokkal érdemes próbálkoznod, hogy komfortosabban érezd magad, akár éjszaka, akár nappal jelentkezik az izzadás.
- Győződj meg róla, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztasz. Ébredés után kiemelten figyelj oda a folyadékbevitelre! Ha szoptatsz, ez különösen fontos. Ha a vizeleted bő mennyiségű, halványsárga színű, akkor valószínűleg kellően hidratált vagy, de ha kevés, és sötétebb színű, az dehidratáltságot jelezhet.
- Tegyél puha törülközőt a párnádra, hogy felszívja a nedvesség egy részét, a matracot pedig vízálló matrachuzattal védheted meg.
- Viselj laza, könnyű ruhát nap közben és éjszaka, válassz inkább pamutból készült és nem műszálas darabokat, vagy aludj ruha nélkül.
- Vedd lejjebb a fűtést, szellőztess!
- Használj natúr hintőport, hogy felszívja a nedvességet, és hogy ne legyenek kiütéseid az izzadástól.
- Ha lázasnak érzed magad, mérd meg a hőmérsékleted! Ha 38 °C fok felett van, akkor beszélj az orvosoddal a tüneteidről.
Ne feledd: az izzadás normális a baba születése után, és várhatóan néhány héten belül alábbhagy. Ha aggódsz a tünetek miatt, beszélj az orvosoddal!
Forrás: whattoexpect.com
Kapcsolódó cikkek
