álmatlanság
Segíts a kamaszodnak, hogy jobban aludjon
Állandóan fáradt, mégsem megy időben aludni, másnap reggel meg alig bír felkelni... Ha a te tini gyereked is ezzel küzd, jó ha tudod, hogy nincs ezzel egyedül – és hogy lehet javítani a helyzeten.
5 pár perces trükk, ami segít gyorsabban elaludni
Néhány percet vesznek igénybe ezek a tippek, amiket érdemes kipróbálnod, ha nehezen nyom el az álom.
Ezek jelzik, hogy gyulladás van a szervezetedben
A szervezetben kialakult gyulladást számos betegséggel hozzák összefüggésbe. De milyen tünetek jelzik a kialakulását és mit tegyünk, ha arra gyanakszunk, hogy bennünket is érinthet?
Terhességi álmatlanság: mit tehetsz ellene?
Számos tényező okozhat terhességi álmatlanságot, beleértve a hányingert, a gyomorégést és a szorongást. Itt van minden, amit tudnod kell a tünetekről és a hatékony kezelési lehetőségekről minden trimeszterben.
Mit tehetünk a szülés utáni álmatlanság ellen?
Az új szülők tudják, hogy az alvás mennyire értékes. Ha a babának éppen olyan időszaka van, amikor rosszul alszik, akár a fogzás, akár növekedési ugrás, akár regresszió miatt, akkor valószínűleg a szülők is még gyakrabban kelnek éjszaka a picihez.
Ételek, melyek segíthetnek, hogy jobban aludjon a kisgyereked
A kisgyermek nyugodtabb alvásához néhány étrendbeli változtatás is hozzájárulhat. A következő ételekből érdemes adnod a gyermekednek, hogy jobban aludhasson - és így te magad is.
Álmatlanságtól szenvedsz a karanténban? Nem vagy egyedül
Mind a szülők, mind a gyerekek később alszanak el, de nem feltétlenül azért, mert így akarják. Sokan szenvednek álmatlanságtól a karantén ideje alatt.
5 ok, amiért nem tudsz aludni az első trimeszter alatt
A leggyakoribb tanács, amit a leendő anyukák kapnak a terhesség alatt, hogy addig aludjanak, amíg a baba meg nem érkezik.
Nem alszol jól? Lehet ez a probléma
Amikor arról kérdeznek valakit, milyen szobát lát maga előtt, ahol a legjobban tud aludni, valószínűleg inkább egy tiszta, egyszerű, minimalista háló sejlik fel a szeme előtt.
9 módszer terhességi álmatlanság ellen
Sokan már azelőtt tudják, hogy terhesek, hogy megvették volna a tesztet, mert hihetetlen szintű álmatlanság tör rájuk. A terhességi hormonok ugyanis a szervezetben számos dolgot képesek befolyásolni, többek között az alvásigényt is.
Álmatlanság a terhesség alatt
Rengeteg kismama panaszkodik arra, hogy nem tud aludni, gyakran felébred a terhesség alatt. Hogyan tehetünk az álmatlanság ellen, ha már nem elég a kényelmesebb párna és a lefekvés előtti meleg tej?
Álmatlanság a koraterhességben: mit lehet tenni ellene?
A terhesség első heteiben nagyon gyakoriak az alvászavarok, melyeknek oka főként a hormonszintek megváltozásában keresendő. Mit tehetünk az álmatlanság ellen, hogyan pihenheti ki magát minél jobban a kismama?
Jelek, hogy közeleg a menopauza
A menopauzát megelőző időszak már felkészíti a női testet a változásra. Általában ez az időszak a nők negyvenes éveinek közepén jelentkezik és határozott jelei vannak.
Hogyan győzhető le az álmatlanság?
Számos probléma okozhat álmatlanságot: egy horkoló partner, krónikus fájdalmak, de a stressz és az aggodalmaskodás is.
Fogzik a baba, mit tegyek?
Éjszaka sírva ébred a kicsi? Talán éppen fogzik. Mik a fogzás jelei és hogyan tudsz rajta segíteni?