alvás
Példamutatással javíthatsz a gyerek alvásminőségén
Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a gyerekek alvásminőségét azzal lehet a legjobban javítani, ha a szülő alvásminősége is javul. A vizsgálatok kimutatták, hogy ha a szülő többet alszik, annak hatására a gyermeke alvásmennyisége is megnő.
Hírességek vallanak az alvásról, vagyis inkább annak a hiányáról…
Úgy érzed, nem bírod tovább, lassan megzakkansz a fáradtságtól? Vigasztaljon a tudat, hogy rajtad kívül több millió anya próbál - hozzád hasonlóan - zombiként túlélni nap mint nap. Még Victoria Beckham és Courtney Cox is!
Az alvás befolyásolhatja a férfiak termékenységét
A túl kevés, de a túl sok alvás is hatással bír a férfiak termékenységére - derül ki egy új kutatásból. Az arany középút az éjszakai 7 vagy 8 óra alvás a kutatás eredménye szerint, melynek a szerzője Lauren Wise, a Boston University School professzora.
Ezért olyan fontos, hogy jól aludjon a baba
Meglepő, hogy milyen rossz hatással van a baba ébrenléttel töltött óráira, ha rosszul és keveset alszik.
Egyél azért, hogy jól aludj!
Nehezen alszol el? Van néhány étel, aminek a fogyasztásával sokkal könnyebben álomba szenderülhetsz.
A totyogó altatása: 5 tipp, hogy ne kelljen harcolni a kicsivel
Sok anya nosztalgikus sóhajjal emlékszik vissza a "régi szép időkre", amikor egyszerűen csak álomba szopizta magát a gyermeke. Ehelyett most minden este megy a huza-vona, mikor eljön a lefekvés ideje. Mit tehetünk?
Aki 6 óra alvással elvan, veszélynek teszi ki magát
Azok az emberek, akik állandóan azzal dicsekszenek, hogy elég nekik csupán néhány óra alvás, a valóságban sokkal fáradtabbak, mint azt hinnék - derül ki egy kutatásból.
Lehet, hogy az alvás minősége összefügg a nemi különbségekkel?
Sokan hallhatták már, hogy a nők hajlamosabbak az alvászavarokra, mint a férfiak. Az álmatlanságra például közel kétszer olyan fogékonyak, mint az erősebb nem. Lehetséges, hogy kapcsolat van az alvást szabályozó biológiai óra és a nemi eltérések között?
Ezeket jó, ha tudod újdonsült kismamaként
A terhességed alatt biztosan elolvastál már néhány könyvet, egy rakat fórumot átböngésztél - de biztos, hogy kellően felkészültél a kis jövevény érkezésére?
Ovi és suli: hogy lehet visszaállni a korai fekvésre?
A szakértők szerint ideje elkezdeni visszaszoktatni a gyerekeket és a kamaszokat az iskolaidőben megszokott napi rutinjukra.
7 tipp, hogy túléld az alváshiányt
Ó, azok az áloműző, ööö, akarom mondani ártatlan kis újszülöttek! Van egy nagyon különleges tulajdonságuk: gondoskodnak a szemünk alatti táskákról, a fejünk elvesztéséről és arról, hogy a gondolataink egyetlen dolog körül forogjanak - az alváson.
5 érv az együttalvás mellett
Az együttalvás ugyanolyan veszélyes, mintha egy henteskéssel az ágyban aludna a babád? A Milkwaukee-i Egészségügyi Minisztérium álláspontja szerint igen, és elrettentő fotókkal kampányolnak, hogy ezt az egész világ megtudja.
A legjobb alvási pozíciók a terhesség alatt
Hason szoktál aludni? Vagy háton? Sajnos egyik sem ajánlott a terhesség alatt. Akkor mégis hogy aludj?
Fehér zaj gép: biztonságos a csecsemők számára?
Egy új tanulmány szerint legyünk óvatosak ezekkel az eszközökkel.
Ha nem tudsz aludni, pattanj ki az ágyból!
Létezik egy hatékony módja annak, hogy elkerüljük a krónikus álmatlanságot: ez pedig az, ha lehetőség szerint minél kevesebb időt töltünk az ágyban - derült ki a Pennsylvaniai Egyetem kutatásából.