![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2015/10/alsziknagy.jpg)
alvásélettan
![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2015/10/alsziknagy.jpg)
![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2013/03/ejszakanagy.jpg)
Miért nem alussza végig az éjszakát?
Mióta megszületett, nem aludtam végig egyetlen éjszakát sem - panaszkodunk sokan, álmosan és fáradtan, különösen akkor, ha úgy nyolc hónapos kor táján még bele is erősít a gyerkőc.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2012/06/ejszakanagy.jpg)
A kialvatlanok jobban híznak!
Mindenki tudja, hogy az alvás és a hízás összefügg, de hogyan? Az alábbiakban sorra vesszük a szakértők magyarázatait arra, miért akadályozza az alváshiány a fogyást és az egészséges testsúly megőrzését.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2011/11/alvasnagy.jpg)
Elalváskor légy önző!
Életünk harmadát alvással töltjük. Meglepő, de egészségünkre nem csak az alvás mennyisége és minősége hat: a felvett alvási testtartás is legalább ilyen fontos.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2011/10/alvasnagy.jpg)
Amit rosszul tudsz az alvásról
Az alvás különleges dolgokra képes: fokozza a növekedési hormon felszabadulását, hatására több T-sejt indul harcba a fertőzések ellen, és még az étvágy szabályozását is helyreállítja.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2011/07/alvasnagy.jpg)
Megbénultam álmomban?
Voltál már úgy, hogy felébredtél, teljesen éber voltál, de pár percig egyetlen porcikádat sem voltál képes megmozdítani? Egy picit se! Én igen... nagyon rossz volt.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2011/05/alsziknagy.jpg)
Kérdések a baba alvásáról
Vajon igaz, hogy az egészséges újszülött a nap nagyobbik részét átalussza? Sokan nem ezt tapasztaljuk!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2011/04/fogyokuranagy.jpg)
Segítheti a fogyást, ha többet alszol
A fogyást általában a diétához és a mozgáshoz kötjük, ám egy új tanulmány szerint alvási szokásainkon is érdemes változtatni, ha komolyan vágyunk a súlycsökkenésre.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2010/11/almosnagy.jpg)
Narkolepsziás gyerekek
A narkolepsziára rendszerint csak 10-15 év elteltével derül fény, így a megfelelő kezelés is csak ez után kezdődhet el. Sok diák a narkolepszia miatt alszik el a padban.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/07/gyerekszoba-default-image.jpg)
Hogyan alszunk, mennyit alszunk?
Az alvás a szervezet számára fontos, pihenést szolgáló állapot. A pihenés azonban nem tétlenséget jelent.