alváshiány
Megváltoztak az alvási szokásaink, nagyobb a baj, mint hittük
Egyre többek szerint az alváshiány olyan közegészségügyi krízis, mint az elhízás, csak sokkal kevesebbet beszélünk róla.
Ne engedd, hogy későn feküdjön le!
Azt régóta tudjuk, hogy a gyerekeknek sok alvásra van szükségük a megfelelő fejlődéshez, és azt is, hogy a legtöbb gyerek nem alszik annyit, amennyit kellene. A szülői szigor azonban megoldás lehet erre a problémára - állítják kutatók.
Kialvatlan vagy? A víz is segíthet
Új kutatások azt mutatják, hogy a kialvatlanság kiszáradást okozhat, megzavarhatja azoknak a hormonoknak a felszabadulását, amelyek kulcsfontosságúak a hidratálás szabályozásában.
Ez történik a testeddel, ha 7 óránál kevesebbet alszol
Az emberek többsége nem alszik eleget - azoknak pedig, akiknek pici gyerekük van, még kevesebb pihenés jut. Pedig az alváshiánynak sajnos rendkívül súlyos következményei lehetnek, hosszú távon is károsíthatja az egészségünket.
Az állandó fáradtság oka
A tartós fáradtság igen komoly probléma, ami nappali teljesítménycsökkenéshez, koncentrációzavarokhoz, akár balesetekhez is vezethet. De miért lehetünk folyton fáradtak?
Ha ennél kevesebbet alszol, hízni fogsz
Belevágtál az életmódváltásba, mégsem akarnak olvadni a kilók? Érdemes átgondolnia, mennyit és hogyan alszol!
Éjszaka is szoptatsz? Íme 7 ok, amiért megéri a fáradságot
Az éjszakai szoptatás rendkívül fontos. Ha elolvasod az alábbi 7 okot, mindjárt te is jobb kedvvel fogsz felkelni az éjszaka közepén.
44 napot nem alszanak az anyák az első évben
Tetszik vagy sem, az alvás-nélkülözés elkerülhetetlen az új anyukák számára - annak ellenére, hogy annak mértékére csak kevesen vagyunk felkészülve, mielőtt a baba megérkezik.
A kései fekvés és a kevés alvás miatt is híznak
Azok a gyerekek, akik későn fekszenek és keveset alszanak, nagyobb eséllyel küzdenek túlsúllyal, mint korán fekvő, magukat kipihenő kortársaik - derül ki a University of Birmingham friss kutatásból.
Ezért nem jó, ha későn alszik el a gyerek
Kutatások szerint nagyon jól teszed, ha nem hagyod, hogy a gyereked alkudozzon az esti lámpaoltással kapcsolatban.
Aki keveset alszik, az hisztis lesz
És ez fordítva is igaz: aki hisztis, ingerült, nem tud jól aludni.
A kevés alvás megbetegít, ennyit kell aludni
Amennyiben nem alszunk eleget, hosszútávon nagyobb az esélye az elhízásnak, ami számos egyéb betegség kialakulásához vetethet.
Az alváshiány gyulladást okoz
Az alváshiány hatására nemcsak házsártosak és veszekedésre készek leszünk.
Így hat az alváshiány a gyerekre
Biztos, hogy te sem lepődsz meg azon, ha azt mondjuk, hogy egy kisgyerek számára rendkívül fontos az alvás. Összegyűjtöttük néhány komoly következményt, amivel akkor számolhatsz, ha nem fordítasz kellő figyelmet a kicsi pihenésére.
A férfi nem alszik kevesebbet, ha apa lesz?
A legtöbb anya számára bizonyára nem lesz meglepő egy nemrégiben végzett kutatási eredmény, miszerint a gyerekes nők sokkal kevesebbet tudnak aludni, mint azok, akik nem élnek együtt gyerekekkel. De a férfiaknál ez nem csapódik le.