derékfájás
Derékfájdalom a terhesség alatt és után
Miért alakul ki a várandósság alatt derékfájás, hogy előzhető meg és hogyan csillapítható? És mi a teendő, ha szülés után is megmaradnak a kellemetlen tünetek?
Így lehet kideríteni, miért fáj a derekunk
Legyen szó hirtelen belenyilalló, akut derékfájdalomról vagy tartósan kínzó érzésről, sokszor nem könnyű kideríteni, pontosan mi is okozza a panaszt.
A derékfájás azt jelzi, hogy beindult a szülés?
Ha olyan erős alsó háttájéki fájdalmad van, hogy menni alig tudsz, akkor feltétlenül olvass tovább!
Hátfájás a terhesség alatt: a magzat helyzete a meghatározó
Az egyik leggyakoribb panasz a terhesség alatt a hát- és derékfájás, hiszen megváltozik a testünk, máshogy tartjuk magunkat. Ráadásul az is hatással lehet a fájdalmakra, hogy a magzat hogyan helyezkedik el.
Tudták, hogy placebo, mégis működött
A hagyományos orvoslás régóta úgy tartja, hogy a placebo hatása a betegek meggyőződésén múlik, miszerint elhiszik, hogy hatékony orvosságot kapnak.
Derékfájás a terhesség alatt
A terhesség alatt, a súlygyarapodásnak köszönhetően a test súlypontja megváltozik, áthelyeződik. Emiatt azonban kompenzációs folyamatok kezdődhetnek, és mozgásszervi gondok adódhatnak.
Lehet úszni terhesen is
A kismamáknak ajánlott mozgásformák közül az úszás, a vízi gimnasztika vagy a speciálisan kismamáknak fejlesztett vízi mozgásformák különösen hasznosak és kellemesek.
Egész nap csak ülök
Az ülőmunkát végzők nincsenek irigylésre méltó helyzetben, hiszen az emberi test felépítése az egész napos mozgáshoz, gyalogláshoz igazodik, annak megfelelően, ahogy évszázadokkal ezelőtt is éltünk - gyűjtögetve, vadászva, menekülve, vándorolva.
Popsifeszesítő gyakorlatok, hogy ne fájjon a hátad
Az sem utolsó szempont, hogy a strandszezon közeledtével továbbra is szép, formás popóra húzhasd a fürdőruhád, de a lényeg máshol van! Az erős, rendszeresen dolgoztatott farizmok hatásosan megelőzik és megszüntetik a hátfájást.
A nagy titok: a has edzése terhesség alatt
Korábban már olvashattál arról, mi a titka a derékfájásmentes életnek úgy általában, és különösen akkor, ha babát vársz. Most folytatjuk azoknak a módszereknek a felsorolását, amelyekkel erősítheted a törzs izmait.
Sokat fogsz a földön ülni
A derekadat fogod kímélni azzal, és gyereked is örülni majd, ha nem a magasból nézel le rá, hanem odaülsz mellé olvasgatni vagy játszani. Már most, a várandósság kilenc hónapja alatt is rendszeresítheted ezeket a földön ülve végezhető gyakorlatokat.