magnézium
A 10 legjobb stresszűző terhesség alatt
Terhes vagy? Nagyon nem éri meg stresszelni! A kutatások szerint a baba egészségére komoly hatással van, ha az anyát stresszhatások érik. Összegyűjtöttünk 10 stresszűző tippet, amit várandósan is bevethetsz.
Babavárás: mozgásban, biztonságban
A babaszoba berendezése mellett is akad még néhány dolog, amelyet célszerű beszereznünk a baba születése előtt. Azért, hogy ne legyen kapkodás, segítünk egy listával.
Így szerettem meg a szoptatást!
A szülés előtt a szoptatásról mindig csak gyönyörűséges dolgokat olvastam, így a fejemben az erről kialakított kép nem volt más, mint anya és gyermekének harmonikus egybefonódása. Aztán megszülettek az ikrek, és sokat kellett tennem azért, hogy működjön.
A szoptatás fontosságáról
A kisbaba szoptatása a természetnek egy kivételes ajándéka. Szoptatással el tudjuk látni a legfontosabb tápanyagokkal a baba szervezetét, immunrendszerét erősítjük, így számos betegségtől megóvhatjuk a kicsit.
Mire utal, ha tikkel a szemed?
Babavárás során fokozott az anyai szervezet magnéziumszükséglete. Mai életformánk mellett nehéz hozzájutni a megfelelő mennyiséghez. Nézzük meg, mi utal arra, hogy figyelned kell a magnéziumbevitelre!
Egyél magnéziumot!
Várandósság alatt a magnéziumhiány komoly következményekkel jár. Ám vannak olyan ételek, amelyek bővelkednek ebben az anyagban. Markolj bele a természet kincsesládájába!
Elég magnéziumhoz jut a magzat?
A várandósság alatt minden ásványi anyagból és vitaminból nő a szervezet igénye. Nem elég, ha mindenből többet eszel, hiszen a különböző anyagok felszívódása bonyolult folyamat. Nézzük, mennyit kell fogyasztanod az életfontosságú magnéziumból!
Magnézium – a baba kedvéért
Várandósság alatt megnövekedik a szervezet magnéziumigénye. Ahhoz, hogy a babád biztonságban legyen, fokozni kell a magnézium bevitelt.
Terhesen egyél sok sajtot!
A kilenc hónap idején a táplálkozás alapvetően befolyásolja a baba fejlődését és különböző későbbi tulajdonságait is - derült ki egy vizsgálatból.
A 10 legegészségesebb étel
Hihetetlen táplálékbőségben élünk! Olyan sok mindent választhatnál! De vajon mi az, amire tényleg szükséged van a babavárás idején, és valóban mindkettőtök egészségét szolgálja?
Elválasszam vagy várjunk?
A természetre bízhatjuk az elválasztódás idejét, vagy nekünk, anyáknak kell ezt meghatároznunk? A válasz sok tényezőtől függ, a döntés pedig egyedül a tiéd.
Nem ihatsz tejet? Másban is van kalcium!
A mamákat és babákat gyógyító természetgyógyászunk elárulja, milyen más forrásból pótolhatjuk a kalciumot, mely nélkülözhetetlen a csontok és az izmok fejlődéséhez.
Jön a baba, megy a fog?
Csaknem minden kismamának meggyűlik a baja a fogaival. A gyakori fogínygyulladást és fogínyvérzést nem szabad félvállról venni, hiszen nemcsak a fogak, hanem a baba egészségére is hatással lehetnek.
Árthat a cumi, ha szoptatni szeretnél?
Az édesanyák gyakran nyugtatják meg cumival síró csecsemőjüket, pedig sok szakértő attól tart, hogy a cumi negatív hatással lehet a szoptatásra. Egy összegző vizsgálat azonban nem talált összefüggést a cumi és a sikeres szoptatás között.
Dőlj hátra és szoptass
Ez így nagyon egyszerűen hangzik. Ha megbízunk az ösztöneinkben, az érzéseinkben és nem hagyjuk, hogy elbizonytalanítsanak minket, akkor valóban ilyen egyszerű is.