mindfulness
3 egyszerű és hatásos légzőgyakorlat, ha ideges vagy
A gyerekek borítottak ki, a munkában idegesítettek fel vagy a csúcsforgalomban húztad fel magad? Koncentrálj kicsit a légzésedre, és hamarabb megnyugszol!
Az anyaság legmagányosabb órái – segítünk, hogy könnyebb legyen a virrasztás
A kicsi nem alszik, ezért te sem, pedig hullafáradt vagy – sokaknak az éjszakai virrasztások jelentik az anyaság legnehezebb pillanatait. Szakértők segítenek, hogyan bírhatod könnyebben.
Új TikTok-kihívás hódít: a csendes séta
Népszerű új TikTok-őrület ütötte fel a fejét, az úgy nevezett csendes séta. Végre egy olyan kihívás, ami nem borzolja a kedélyeket, sőt, kifejezetten jótékonyan hat a mentális egészségre.
Hogyan ne vedd magadra az egész család problémáit?
Ha az életedben lévő stressz nagy részét az okozza, hogy másokért aggódsz és az ő problémáikon (is) próbálsz segíteni, akkor feltétlenül olvass tovább.
6 mindfulness tipp a gyereknek, ami segít egyensúlyba hozni
Nincs szükség hozzá előképzettségre vagy különleges dolgokra. Egyszerű, hétköznapi helyzetekben is rávezetheted arra, hogy tudatosan legyen a jelenben.
Ilyen előnye lehet a mindfulnessnek a gyermeknél
A mindfulness, azaz éber figyelem, tudatos jelenlét gyakorlata nagyon hasznos lehet a gyerekeknek is.
Így segíti az ősz a mentális jólétet
Alma, sütőtök, meleg pulcsi, hűvös idő - általában ezek jutnak először eszünkbe, ha az őszre gondolunk. Ami kevésbé nyilvánvaló, hogy az ősz a mentális jólétünket segíti elő.
Hét terület, ahol fontos most a tudatosság
Tudatosság, mindfulness, reziliencia, mind-mind menő, trendi szavak napjainkban, de vajon tényleg tudatosak vagyunk?