táplálkozás terhesség alatt
6 étel, amit minden kismamának érdemes fogyasztania
A megfelelő táplálkozással elősegítheted a babád egészséges fejlődését, és a saját egészségedet is megőrizheted a 9 hónap alatt. Ezt az 6 élelmiszert érdemes rendszeresen beiktatnod az étkezésekbe.
Nem táplálkoznak egészségesen a kismamák
Az amerikai nők többsége nem fordít elég gondot arra, hogy mit eszik a terhessége alatt.
Így bírhatjuk rá a gyereket, hogy több zöldséget egyen
A legtöbb szülő találkozott már azzal a problémával, hogy szinte könyörögnie kellett a gyereknek, hogy még egy falatot egyen. Gyakran épp a zöldségeket hanyagolják el a kicsik, pedig a rostban gazdag étkezés az egészség egyik alapköve.
Mit egyél várandósan karácsonykor?
Kismamaként sokszor nehéz eldönteni, hogy mely ételek biztonságosak a babára nézve. Fokozottan igaz ez karácsonykor, mikor napokig terülj, terülj asztalkám vár mindenhol, akárhova mész. Segítünk, hogyan válassz okosan!
Mit ne egyen a mama, hogy jól legyen a baba?
Idegtépővé tud válni egy idő után, amikor a kismamát kilenc hónapon át azzal traktálják, hogy mostantól minden máshogyan lesz. Nemcsak lesz, hanem már van.
Akik a terhesség alatt is diétáznak
A kismamák többsége nem vonja meg magától a finom falatokat. De mi van a kivételekkel? A pregorexia - azaz a terhesség alatti étkezési zavar - nem városi legenda.
A babaváró étrend szabályai
Babavárás idején a szokásosnál is komolyabban kell venni az egészséges táplálkozás alapelveit. Így nem keletkezik súlyfelesleg, és számos egészségügyi is probléma elkerülhető.
Az evés a géneket is befolyásolhatja!
A tudósok azt állítják, rájöttek annak a mechanizmusára, hogyan befolyásolja az édesanya étrendje a későbbi cukorbetegség kialakulását születendő gyermekében.
Három harmad ételei
Kapjon meg mindent a magzat, amire szüksége van! Közben persze saját szükségleteiről is gondoskodnia kell a kismamának: ahogy múlnak a hónapok, más-más egészséges ételféleségekkel járunk a legjobban.