zöldség
Így bírhatjuk rá a gyereket, hogy több zöldséget egyen
A legtöbb szülő találkozott már azzal a problémával, hogy szinte könyörögnie kellett a gyereknek, hogy még egy falatot egyen. Gyakran épp a zöldségeket hanyagolják el a kicsik, pedig a rostban gazdag étkezés az egészség egyik alapköve.
Mit tehetsz, ha rossz étvágyú a gyerek?
Az étkezés bizony nem egyszerű dolog. Vannak gyerekek, akik már a hozzátáplálás kezdetén válogatósnak tűnnek, mások később alakítják ki azt a jó szokásukat, hogy csak bizonyos ételeket esznek meg szívesen, és abból is csak keveset.
Uborka: a szuperzöldség
Népies nevén ugorka, a sárgadinnye rokona, tele van vitaminokkal, olcsó és még fogyaszt is.
Receptek székrekedés ellen II.
A székrekedés minden évszakban okozhat kellemetlen napokat. Megfelelő ételekkel azonban sokat segíthetsz abban, hogy a probléma tünetei mérséklődjenek.
Mit ehet a 8 hónapos baba?
A nyolcadik hónaptól igazán kinyílik a világ. Számos izgalmas, egészséges zöldséggel és gyümölccsel ismertethetjük meg a gyereket, a húsokból is egyre többfélét ehet, s ha nem volt tejallergia a családban, akkor bevezethetjük a tejtermékeket is.
Több a zöldség, a gyümölcs és a hal az ovikban
Az OÉTI 2013-as felmérése szerint több gyümölcsöt, zöldséget és halat adnak az óvodásoknak, de még mindig kevés a tej és a pékáru.
Csak a gyerekek ötöde eszik mindennap zöldséget
Egy brit felmérés szerint csak minden ötödik gyerek fogyaszt mindennap zöldséget, helyette inkább olyan ételeket választanak, mint a virsli, kolbász és halrudacska.
A zöldség boldoggá tesz
Egy brit felmérés szerint a napi ötször zöldséget és gyümölcsöt evő gyerekek a legboldogabbak.
Óvatosan a magvakkal, aszalt gyümölcsökkel, friss zöldséggel!
Három fontos táplálék, amelyre feltétlenül szükséged van, ha babát vársz, csak most jobban kell figyelni!
Céklafőzelék húsgombóccal
Benne van a top 5 babakedvencben, de kell egy kis bátorság a kipróbáláshoz! Kellemesen fogsz csalódni! És egyébként is céklaszezon van.
Sérült termésben kevesebb a C-vitamin
Mindenki tudja, hogy a zöldségek és a gyümölcsök természetes C-vitamin források, de azt kevesebben, hogy a vitamintartalom alakulása is sok mindentől függ.
Nem eszi meg a zöldséget!
Mit tehet egy anyuka, ha a gyereke egy betegség miatt válogatni kezd, elutasítja például a zöldségeket? Jobb, ha kínálgatjuk, vagy éppen ellenkezőleg, egyáltalán ne foglalkozzunk a válogatóssággal?
Rejtsd el a zöldséget!
Az óvodások majdnem kétszer annyi zöldséget és 11 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztottak el azon a napon, mikor a pennsylvaniai kutatók pürésített zöldséget kevertek kedvenc ételeikbe.
Könnyű nyári fogás: cukkinilepény
Szuper joker-ebéd nyárra, amikor épp semmi nem jut az eszedbe.
Ha mosolyogva eszed a zöldséget, a gyerek is könnyebben rákap
Íme néhány nagyon is kézenfekvő ötlet, hogyan segítheted elő gyerekeid egészséges táplálkozását!