Fotó: GettyImaes
Honnan indult a módszer?
Az Izraelben élt, magyar származású fizikoterapeuta, Aviva Steiner (Fazekas Gabriella) fejlesztette ki, akinek egész munkásságát meghatározta a mozgás, a tudatosság és a felismerés, hogy ezek segítségével orvosolhatóak az egészségügyi problémák. Huszonnyolc éven át tanulmányozta az alhasi vérkeringést serkentő gyakorlatok hatását, végül egy komplex rendszert állított össze, aminek Magyarországon való elterjedése már Tóth Lívia nevéhez fűződik.
Az Aviva torna
Az Egyszerű Módszer 18 alapgyakorlatból áll, amit egy négy órás tanfolyamon lehet elsajátítani – akár online is – és bármilyen edzettségi szinten végezhető. A kamaszlányoktól kezdve a változókorban lévő nőkig, sőt még a férfiaknak is megoldást kínál bizonyos panaszokra.
A gyakorlatok végzésekor egyszerre dolgoznak az alhasi izmok, valamint a medence csontozatán kívül és belül lévő izmok, aminek hatására élénkül a vérkeringés, és a sejtekhez sokkal több oxigén, tápanyag, vitamin és hormon jut el.
Termékenységi problémák
Egyre több nő küzd hormonális betegségekkel, amikkel nem ritkán csak akkor szembesülnek, amikor nem jön össze a baba. A PCOS, endometriózis és elzáródott petevezető csak néhány a fogantatást nehezítő tényezők listájáról, amiken az Aviva módszer segíthet. Emellett a torna speciális gyakorlatai a férfi termékenységet is képesek fokozni, így mindkét oldalról támogatni tudja a vágyott célt.
Ezekben az esetekben érdemes próbát tenni a tornával
- Rendszertelen, fájdalmas menstruáció, erős vérzés
- Intenzív PMS tünetek
- Termékenységi problémák
- Petevezeték szűkület vagy elzáródás
- PCOS, endometriózis, ciszták
- Pajzsmirigy-problémák
- Inszemináció és lombik programra való felkészülés
- Korai petefészek kimerülés
- Vetélés utáni regeneráció
Speciális, kiegészítő gyakorlatok
A 18 alapgyakorlat helyes kivitelezésében az oktató fog segítséget nyújtani, akivel érdemes egyeztetni arról, hogy pontosan milyen probléma miatt fordultunk az Aviva módszerhez, hogy személyre szabottan tudjon foglalkozni velünk. Az egyszerű módszer mozdulatsora már önmagában is támogatja a fent felsorolt problémákat, de további kiegészítő gyakorlatokkal is támogathatjuk a speciális eseteket, amik a következők:
- Az ovulációt serkentő gyakorlatok a peteérést támogatják.
- A várandós torna segíti fejleszteni a gerinc, a medence ízületeinek, és a medencefenék izomzatának rugalmasságát.
- A szülés utáni regeneráló torna a gerinc, a bordák, a medence ízületei és a hüvely rugalmasságát állítja vissza, felgyorsítva a regenerálódás folyamatát.
- Inkontinencia elleni torna
- A férfi torna a prosztata és potencia gondokon javít és fokozza a termékenységet a spermiumok minőségének javítása és mennyiségének növelése által.
Kapcsolódó cikkek
