vas vaspótlás vashiány

Különösen nagy odafigyelést igényelnek azok a kismamák, akik vaspótlás nélkül bizonyosan vashiányosak lesznek. De kik is ők?

Ikres kismamák

10 hetes terhes voltam, amikor fény derült a terhességemre, és hogy ikreket várok. Teljesen váratlanul ért a dolog, mint ahogy az is, hogy a vérvizsgálatom eredményei szerint meglehetősen alacsony a vasszintem. Korábban nem voltak ilyen gondjaim, és ekkor még nem igazán voltak látványos jelei ennek a problémának, mindössze kissé enerváltabb voltam a korábbiakhoz képest. Ezért azt gondoltam, hogy az étkezésemmel uralni tudom a dolgot. Még több leveles zöldséget kezdtem fogyasztani, faltam a spenótot, a brokkolit és a kelkáposztát is. Sajnos azonban a húst alig-alig kívántam, sőt kifejezetten viszolyogtam tőle, pedig korábban nagy húsevő voltam – emlékezett vissza Alexandra a várandósságára, akinek a következő vizsgálata már egyértelművé tette, hogy nem odázhatja el a vaspótlást.

Ha egy kismama ikrekkel várandós, akkor a vasszükséglete – az egy magzatot váró édesanyákhoz képest – kb. 1,8-szor nagyobb lesz. Ennek hátterében a vérplazma térfogatának növekedése és a hemoglobin mennyiségének csökkenése, valamint a nagyobb magzati és méhlepényi szükséglet áll.

Kutatások bizonyítják, hogy ikerterhesség esetén az anya hemoglobinszintje valamennyi trimeszterben alacsonyabb lesz, és 2,4-4-szer nagyobb valószínűséggel alakulhat ki nála vashiányos vérszegénység is. Ez egyúttal azt is jelenti, hogy a vashiányos vérszegénység káros következményei (alacsony születési súly, koraszülés, a baba idegrendszeri fejlődésének elmaradása) is gyakrabban fordulnak elő ikerterhességben.

Fontos tehát, hogy az ikres várandósok a vasban gazdag táplálkozást a terhesség legelejétől vastartalmú készítmény szedésével is egészítsék ki!

Kismamák, akik már korábban is vashiányosak voltak

Már a várandósságomat megelőzően, a kamaszkoromtól kezdve – az extrém erős havivérzéseim miatt – vashiányos vérszegénységgel küszködtem – kezdte a történetét Bea, aki rendszeres orvosi kontroll mellett megfelelő vaspótló készítményekkel tudta jól kordában tartani egészségi problémáját.

Amikor a fiammal terhes lettem, szinte azonnal jelentkeztek a már jól ismert tünetek. Szó szerint átaludtam volna a napot, és végtelenül kimerültnek éreztem magam. Ezt jeleztem a védőnőnek és az orvosomnak is, és rövidesen meglett a labor, ami igazolta, hogy vashiányos vérszegénységem van. Már ekkor megbeszéltük az orvosommal, hogy a gyerkőc megszületése után, a szoptatás alatt is oda kell erre figyelnem, így ekkor is szedtem a vasat, egészen a szoptatás végéig.

Bea története jól mutatja, hogy azok a kismamák, akik várandósságukat megelőzően is vashiányosak voltak, szorosabb megfigyelést igényelnek a babavárás időszakában is, hiszen nagy az esélye, hogy vaspótlás nélkül újra vashiánnyal fognak küszködni.

Ahol kis korkülönbség van a gyerekek között

Amikor férjhez mentem, az volt a vágyunk, hogy a gyerekek között kis korkülönbség legyen, bár arra azért nem számítottunk, hogy a második gyermekünk ilyen gyorsan meg fog foganni. (A két gyermekünk között mindössze 15 hónap van). Kicsit meg is rémültem, amikor kiderült, hogy újra babát várok, hiszen a kisfiam még teljes odafigyelést igényelt, és minden energiámat felemésztette. Már az első trimeszter sokkal nehezebbnek tűnt (sokat szédültem, fájt a fejem és kimerült voltam) az első várandósságomhoz képest, de betudtam annak, hogy a fiam anyásabb lett, és szinte soha nem pihenhettem éjszaka sem. Aztán kiderült, hogy nemcsak ez volt a gond, hanem vashiányos is lettem – osztotta meg tapasztalatait Judit.

Azok a kismamák, akik a szülésük után ismét hamarosan teherbe esnek, vaspótlás nélkül borítékolhatóan vashiányosak lesznek. Ennek az oka, hogy a várandósság kimeríti a szervezetet, és a szülés során is jelentős (4-500 ml) vérveszteséggel kell számolni, vagyis az előző várandósságból való felépülés és a vasraktárak feltöltése hosszabb időt (akár 18 hónapot) is igénybe vehet.

A terhességi vashiány megelőzése

A várandósság alatti hiányállapotok a nők több, mint 38 százalékát érintik világszerte, különösen a vas és a folsav tekintetében – olvasható a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének szakmai hírlevelében. Fontos tudni, hogy a várandós nőknek a fogantatás után magasabb lesz az ásványianyag- és nyomelemszükségletük, ami akár az eredeti igény 120-200 százalékára is nőhet. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint a várandós nők számára napi 30-60 mg vas és 400 μg folsav kiegészítő szedése javasolt. Amennyiben azonban vérszegénységet diagnosztizáltak nálunk, akkor 60-tól 200 mg-ig terjed az ajánlott napi elemi vasbevitel.

Kapcsolódó cikk