Hormonális változások mellett a fokozott magnéziumszükséglet is szerepet játszik benne. Azoknál a kismamáknál, akik sokat hánytak az első hetekben, és az émelygés miatt keveset ettek, fokozott magnéziumvesztéssel is számolni kell. Terhességi cukorbetegségben és pajzsmirigy-túlműködésben szenvedő kismamáknál a szokásosnál gyakoribb ez a jelenség. Vajon tehetünk ellene valamit?
Éjszaka az a legegyszerűbb gyógymód, ha gyorsan felpattanunk, és talpra állunk. Ha nagyon fáj, próbáljuk az ágyban visszafelé húzni lábfejünket, ha közel a fal, próbáljuk talpunkat nekifeszíteni. Ha már oldódott a görcs, kérhetünk egy kis gyengéd masszázst.
Tipp: Ha gyakran ismétlődik a lábszárgörcs, fogyasszunk lefekvés előtt egy maréknyi mandulát, és igyunk magnéziumban gazdag ásványvizet. Ha ez sem segít, beszéljük meg az orvossal a magnéziumpótlás lehetőségeit és javasolt adagját. Vassal együtt nem szabad magnéziumtablettát szedni!
További hasznos cikkek a magnézium fontosságáról:
Forrás: Kismama magazin
Kapcsolódó cikkek
