Kép: Getty Images
A nők egyébként is gyakran küzdenek vashiánnyal, de ez a várandósság során fokozódik. Ebben az időszakban ez az egyik leggyakrabban előforduló tápanyaghiány, ami kezeletlenül komoly kockázatokat rejt magában mind az anya, mind a baba egészségére nézve. A jó hír azonban, hogy egy megelőzhető és kezelhető állapotról van szó.
A terhesség során a kismama vérmennyisége akár 40-50%-kal is megnövekedhet. Ez a többlet vér szükséges a méhlepény és a magzat megfelelő ellátásához. A vas a hemoglobin központi alkotóeleme, amely a vörösvértestekben található fehérje. A hemoglobin felelős az oxigén megkötéséért a tüdőben és annak szállításáért a test minden sejtjéhez, beleértve a méhlepényen keresztül a magzatot is. Megfelelő vasbevitel nélkül a szervezet nem tud elegendő hemoglobint előállítani, ami a szövetek és szervek elégtelen oxigénellátásához vezethet.
Fontos különbséget tenni a vashiány és a vashiányos vérszegénység (anémia) között.
Vashiány: Ez az állapot akkor áll fenn, amikor a szervezet vasraktárai (ferritin szint) kiürülnek, de a hemoglobin szint még a normál tartományban lehet. A szervezet már nem rendelkezik elegendő tartalékkal a fokozott igények kielégítésére.
Vashiányos anémia: Ez a vashiány súlyosabb formája, amikor a vas hiánya már olyan mértékű, hogy a szervezet nem képes elegendő hemoglobint termelni. Ez a vörösvértestek számának vagy méretének csökkenéséhez és a vér oxigénszállító kapacitásának romlásához vezet.
Kiknél fordul elő gyakrabban a terhességi vashiány?
- Akik már a várandósság előtt is vashiányosak voltak.
- Akiknek korábban erős vérzésük volt, beleértve a menstruációt is.
- Ha két terhesség közel volt egymáshoz, általában 18 hónapon belül.
- Akik nem esznek elég vastartalmú ételt.
- Vegetáriánusok vagy vegánok.
- Ikrekkel várandósak.
- Súlyos hányást tapasztalnak.
A vashiány tünetei
A vashiány tünetei gyakran lassan, fokozatosan alakulnak ki, és kezdetben enyhék lehetnek. Sok tünet ráadásul átfedésben van a normál terhességi tünetekkel, ami megnehezíti a felismerést. Éppen ezért fontos a tudatosság és a rendszeres orvosi ellenőrzés.
Lehetséges tünetek:
- Szokatlan, extrém fáradtság, gyengeség, levertség
- Sápadt bőr, ajkak és körömágyak
- Légszomj
- Szapora szívverés, szívdobogásérzés
- Fejfájás, szédülés
- Hideg kezek és lábak
- Koncentrációs nehézségek
- Töredező körmök
- Hajhullás
- Kívánósság nem ehető dolgok iránt (pl. jég, agyag, föld, papír, keményítő)
- Nyugtalan láb szindróma tüneteinek megjelenése vagy súlyosbodása
A vashiány veszélyei a babára nézve
Az anyai vashiány nemcsak a kismamára, hanem a fejlődő magzatra is komoly veszélyt jelenthet, rövid és hosszú távon egyaránt:
Koraszülés: Az anyai anémia, különösen a terhesség első két trimeszterében, bizonyítottan növeli a koraszülés kockázatát. A koraszülött babák éretlenebb szervekkel jönnek világra, és számos egészségügyi problémával nézhetnek szembe.
Alacsony születési súly: A vashiányos anyák babái nagyobb eséllyel születnek alacsony születési súllyal. Az alacsony születési súly önmagában is kockázati tényező a csecsemőkori megbetegedésekre és a későbbi egészségügyi problémákra.
Magzati növekedési elmaradás: Súlyos, krónikus vashiány esetén a magzat méhen belüli növekedése lelassulhat vagy elmaradhat az optimálistól, mivel nem jut elegendő oxigénhez és tápanyaghoz a megfelelő fejlődéshez.
Károsodott agyfejlődés és kognitív funkciók: A vas kulcsfontosságú az agy normális fejlődéséhez és működéséhez. Az anyai vashiány negatívan befolyásolhatja a magzat agyfejlődését, ami potenciálisan hosszú távú következményekkel járhat a gyermek kognitív képességeire, tanulási teljesítményére és viselkedésére nézve. Egyes tanulmányok összefüggést találtak az anyai anémia és a későbbi figyelemzavar, alacsonyabb IQ-pontszám vagy lassabb fejlődési ütem között.
Csecsemőkori vashiány és anémia: Ha az anya súlyosan vashiányos, a baba nem tud elegendő vasat raktározni a születés előtt. Ez ahhoz vezethet, hogy a csecsemő már életének első hónapjaiban vashiányossá vagy anémiássá válik, ami szintén negatívan hathat a fejlődésére.
A vashiány megelőzése és kezelése
Habár a vas sokféle növényi ételben is megtalálható (pl. zöld leveles zöldségek, hüvelyesek, olajos magvak, quinoa), fontos tudni, hogy a növényi forrásokban található vas nem szívódik fel olyan jól, mint az állati forrásokban (húsok, halak, tojás) található.
Sok esetben, különösen ha már a terhesség elején alacsony a vasszint, vagy ha az étrend és a terhesvitamin önmagában nem elegendő, az orvos célzott vaskiegészítést írhat elő. A táplálékkiegészítőt érdemes éhgyomorra fogyasztani, lehetőleg C-vitaminnal együtt, ugyanis ez segíti a legjobban a vas felszívódását. Ezzel szemben a vas és a kalcium egyidejű fogyasztását kerülni kell.
Fontos kiemelni, hogy a vaspótlást mindig orvosnak kell javasolnia a vérvizsgálati eredmények alapján. Ne kezdj el magadtól magas dózisú vaskészítményt szedni, a túlzott vasbevitel ugyanis káros lehet.
Kapcsolódó cikkek
