(Kép forrása: Getty Images)
A szeretetnyelvek elmélete
A szeretetnyelvek elmélete Gary Chapman amerikai párkapcsolati tanácsadó nevéhez fűződik, aki az 1990-es évek elején fogalmazta meg azt az elképzelést, hogy az emberek különböző módokon érzik igazán, hogy szeretik őket, illetve mutatják ki a szeretetüket. Chapman elmélete szerint a konfliktusok és félreértések jelentős része abból fakad, hogy bár szeretnénk adni, ezt nem azon a szeretetnyelven tesszük, amit a másik értene. Mindannyian használjuk időnként az összes szeretetnyelvet, de Chapman elmélete alapján van egy elsődleges és egy másodlagos szeretetnyelvünk.
Az általa leírt öt szeretetnyelv a következő:
- Elismerő szavak. A szeretet kifejezését jelenti szóban, dicsérettel vagy elismeréssel. Akinek ez az elsődleges szeretetnyelve, az élvezi a kedves szavakat és a bátorítást, a szerelmes üzeneteket.
- Minőségi együtt töltött idő. Akinek ez a szeretetnyelve, az értékelik a másik teljes jelenlétét, és akkor érzik magát a legszeretettebbnek, amikor osztatlan figyelmet szentelnek neki, és minőségi időt tölthet együtt a párjával.
- Szívességek. Ezek azok a kedves dolgok, amiket a párodért teszel, és ő ezektől érzi magát szeretve és megbecsülve. Akinek ez a fő szeretetnyelve, az észreveszi és értékeli az apróságokat, amiket érte tesznek, és ő maga is hasonló kedvességet tesz.
- Ajándékozás. Akinek ez a fő szeretetnyelve, annak az ajándékok szimbolizálják a szeretetet és a törődést. Nemcsak magát az ajándékot értékelik, hanem a kiválasztásába fektetett időt és energiát is. Nem feltétlenül nagy vagy drága ajándékokat várnak, inkább az ajándék mögötti erőfeszítés és odafigyelés számít, az, hogy nekik szóló kis meglepetést kapjanak, ami azt üzeni, hogy a másik valóban ismeri és törődik vele.
- Fizikai érintés. Akinek ez az elsődleges szeretetnyelve, az érintéseken, fizikai kontaktusokon keresztül érzi a szeretetet. Ilyen, amikor a párja megfogja a kezét, megérinti a karját, ölelgeti, a nap végén masszázst ad neki. A számára egy csodálatos randevú, ha összebújva néznek a kanapén egy filmet, táncolnak sok fizikai kontaktussal, vagy tesznek egy hosszú sétát kézen fogva.
Az elmélet ugyan nagyon ismert és nagyon népszerű, de vannak kritikusai is, a témában csak kevés kutatás készült, és nincs az elmélet és az eredeti keretrendszer tudományosan alátámasztva. Egy, a Current Directions in Psychological Science nevű szaklapban két éve publikált tanulmány szerint például bár nincs sok empirikus adat az elmélet alátámasztására, és úgy találták, az emberek hajlamosak mind az öt szeretetnyelvet a szeretet kifejezésének és a szeretettség érzésének módjaként elfogadni. Emellett úgy találták, hogy nem csupán ötféle szeretetnyelv létezik, a meglévő szakirodalom áttekintése alapján a kutatók szerint a szeretet kifejezésének több módja is van, beleértve a partner személyes fejlődésének támogatását, autonómiájának elismerését, vagy éppen azt, hogy bevonjuk a saját szélesebb szociális hálónkba. Szintén nem tudták meggyőzőn azt sem bizonyítani, hogy azon párok kapcsolatának jobb a minősége, akiknek egyező a fő szeretetnyelve. Ehelyett a bizonyítékok arra utalnak, hogy a szeretet bármilyen formájának befogadása nagyobb párkapcsolati elégedettséggel jár.
Egy másik, 2024-ben publikált tanulmány szerint pedig a megerősítő szavak és a minőségi idő függött össze a legerősebben a szeretetérzékelésével és a párkapcsolati elégedettséggel, az egyéni elsődleges szeretetnyelvtől függetlenül.
Ez csak egyetlen jó eszköz a sok közül
A szeretetnyelvek elmélete tehát nagyon jó dolog lehet ahhoz, hogy beszéljetek a pároddal arról, hogy mikor érzitek magatokat szeretve – ez egy jó kiindulópont lehet ehhez, de csak egyetlen eszköz a sok közül a kommunikáció javítására, az érzések, vágyak kifejezésére. Így erre sem érdemes túlságosan rástresszelni, inkább arra kell törekedni, hogy megértők és nyitottak legyünk egymással. Sokkal inkább az a fontos, hogy mindkét fél szeretve érezze magát, aminek a kulcsa az őszinte kommunikáció.
Kapcsolódó cikkek
