Ezt bizonyítja az agy elektromos tevékenységéről készült görbe, az EEG, melynek segítségével jól elkülöníthető az agy ébrenléti állapota az alvástól, valamint a különböző alvásfázisok. Az éjszaka folyamán ugyanis az alvás mélysége nem állandó. Az elalvást követően lépcsőzetesen mélyül, majd ismét felületesebbé válik, és ezeket az úgynevezett alvásciklusokat, melyek életkortól függően 50-90 percig tartanak, a köznyelvben álomlátási szakasznak, szaknyelven REM-nek nevezett alvásminta váltja fel.
A gyerekek alvása mind mennyiségileg, mind minőségileg különbözik a felnőttekétől. A legtöbb újszülött 16-18 órát alszik naponta, és ez az alvásmennyiség egy éves korra csökken le nagyjából napi 14 órára. Ilyenkor az éjszakai hosszú, 10-12 órás alváson kívül még napi két rövid, egy délelőtti és egy délutáni alvás van, majd másfél-kétéves kor után már csak az ebéd utáni alvás marad meg körülbelül az iskolás korig. Minél fiatalabb a csecsemő, annál hosszabban észlelhető az álomlátás alvásmintája, a REM-alvás (REM = rapid eye movement, azaz gyors szemmozgás). Újszülötteknél ez az alvási idő 50%-a, míg felnőttkorra ez körülbelül 25%-ra csökken.
Statisztikák szerint a 0-18 éves korosztályban a gyerekek egyharmadánál lép fel valamilyen alvászavar. Ez lehet az alvás mennyiségének zavara – túl sok vagy túl kevés alvás – és jelentkezhetnek egyéb, az alvást zavaró kóros jelenségek (pl.: alvajárás, éjszakai felriadás, alvás alatti légzészavar).
A legtöbb szülő úgy érzi, hogy csecsemője, gyermeke nem alszik eleget. A gyerekek alvásszükséglete – hasonlóan a felnőttekéhez – különböző, így a fenti adatok csak irányadóak. A szülők leggyakoribb panasza, hogy a csecsemő, vagy kisgyerek nem tud, vagy nem akar egyedül elaludni, illetve éjszaka gyakran felsír, felébred, és nem tud visszaaludni.
Az ilyen panaszok hátterében szerencsére ritkán található betegség (pl.: tejallergia). Az esetek többségében a gyerek egyedi igénye vagy a család zaklatott életmódja a felelős a problémáért. Leggyakrabban nincs is valódi probléma, csak a szülők rendelkeznek rossz információkkal, és emiatt túlzottak az elvárásaik.
Babusgató segítség
A legtöbb gyerek természetes igénye, hogy egy felnőtt mellette legyen, míg ő el nem alszik. Az első években halk énekléssel, simogatással, míg később meséléssel, meseolvasással teremtheted meg azt a hangulatot, melyben a kicsi annyira biztonságban érzi magát, hogy el tud aludni. Ha ez nem sikerül, ha túl zűrösre kerekedett a nap, szelíd segítségként alkalmazhatod a homeopátiát. Sokszor segít a beléndek (Hyosciamus) és a káliumbromid (Kalium bromatium) melyekből öt golyócskára lesz szükség lefekvés előtt.
Kapcsolódó cikkeink:
Forrás: www.homeopatia.info.hu
Kapcsolódó cikkek
