alvás
A pacsirtáknak jobb vagy a baglyoknak?
A korán kelő pacsirták, egészségük tekintetében, az éjjeli baglyok előtt járnak - derül ki egy finn kutatásból.
A baba altatása: ezen a 4 dolgon múlik a jó alvás
Az optimális alvási környezetnek négy kulcsfontosságú tényezője van. Ha ezekre nagy hangsúlyt fektetsz, akkor mindent megtettél az optimális altatási körülmények kialakításáért.
A férfi nem alszik kevesebbet, ha apa lesz?
A legtöbb anya számára bizonyára nem lesz meglepő egy nemrégiben végzett kutatási eredmény, miszerint a gyerekes nők sokkal kevesebbet tudnak aludni, mint azok, akik nem élnek együtt gyerekekkel. De a férfiaknál ez nem csapódik le.
Ez a kevesebb veszekedés titka
Ha elegünk van már abból, hogy állandóan a kedvesünkkel veszekszünk, párterápia helyett itt az ideje annak, hogy együtt eddzünk egy kicsit: már napi 587 közösen elégedett kalória segít, hogy kiegyensúlyozottabbak legyük.
Alvás nélkül nem megy egy pozitív változás sem
Aki életmódváltás tervez, előbb az alvásra fókuszáljon, mert a kutatások szerint, anélkül nem megy. Úgy tűnik, az elegendő alvás a kulcs a pozitív változásokhoz - ajánlja Dr. Cathy Goldstein michigani alvásspecialista.
Videó – Egy anya vicces szökési kísérlete a gyerekszobából
Az alábbi videó vírusként terjed az interneten. Nem csoda, hiszen mindannyiunk számára nagyon ismerős a viccesnek tűnő jelenet. Hogyan szökj ki a gyerekszobából, ha végre elaludt a kisbabád? Nézd meg!
Milyen pózban aludj, ha babát vársz?
Ahogy nő a pocak, úgy lesznek egyre kényelmetlenebbek az eddig megszokott alvós pozíciók. De mégis, mi az ideális testhelyzet terhesen?
Összefügghet a nem kielégítő alvás és a terhességi cukorbetegség
Egy szingapúri kutatás összefüggést talált a terhesség alatti kevés alvás és a terhességi cukorbetegség (GDM - gesztációs diabétesz mellitusz) között. Ez az első kutatás, mely az alvás és a GDM közti kapcsolatot vizsgálta az ázsiai populációban.
A sikeres esti altatás 6 titka
A férjem esti műszakban dolgozik a nagyobbik gyerekünk 19 hónapos kora óta, így az esti rutin és az éjszakázás többnyire az én feladatom. A nagyobbik gyermekem most 4, a kicsi pedig 1 éves, megtanultam, hogy az esti rutint nagyon komolyan kell venni.
Alvássegítő praktikák gyerekeknek
Egy kialvatlan felnőtt erőtlenebb, türelmetlenebb, kevésbé tud jól teljesíteni és nehezebben összpontosít, mint hogyha rendesen kipihente volna magát. Pontosan ugyanez igaz a gyerekekre is!
A baba alvása: horkolás, izzadás, légzéskimaradás, fejütögetés, fogcsikorgatás
A kisbabák nem feltétlenül alszanak olyan békésen, mint ahogy azt várjuk. Gyakran nyögnek, nyöszörögnek álmukban, ami az újdonsült szülőket aggaszthatja. De nem kell aggódni, ez teljesen természetes.
Példamutatással javíthatsz a gyerek alvásminőségén
Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a gyerekek alvásminőségét azzal lehet a legjobban javítani, ha a szülő alvásminősége is javul. A vizsgálatok kimutatták, hogy ha a szülő többet alszik, annak hatására a gyermeke alvásmennyisége is megnő.
Hírességek vallanak az alvásról, vagyis inkább annak a hiányáról…
Úgy érzed, nem bírod tovább, lassan megzakkansz a fáradtságtól? Vigasztaljon a tudat, hogy rajtad kívül több millió anya próbál - hozzád hasonlóan - zombiként túlélni nap mint nap. Még Victoria Beckham és Courtney Cox is!
Az alvás befolyásolhatja a férfiak termékenységét
A túl kevés, de a túl sok alvás is hatással bír a férfiak termékenységére - derül ki egy új kutatásból. Az arany középút az éjszakai 7 vagy 8 óra alvás a kutatás eredménye szerint, melynek a szerzője Lauren Wise, a Boston University School professzora.
Ezért olyan fontos, hogy jól aludjon a baba
Meglepő, hogy milyen rossz hatással van a baba ébrenléttel töltött óráira, ha rosszul és keveset alszik.