alvás
Horkolás a terhesség alatt: mit tehetünk ellene?
A horkolás meglehetősen gyakori a terhesség hónapjai alatt, még azoknál a hölgyeknél is, akikre korábban nem volt jellemző. Mi okozza? Hogyan lehet megelőzni?
Maradjak mellette, míg elalszik?
A legtöbb kisgyereknél komoly harc az altatás, és a szülők bizony trükkök garmadáját vetik be, hogy végre elaludjon a kicsi. De sok gyereknek csak arra van szüksége, hogy az anyukája, apukája mellé feküdjön.
Meglepő dolog segítheti a könnyebb elalvást
Nem, nem a meditációs zene és nem is a levendula illóolaj. Olvass tovább, ha kíváncsi vagy, mi kell ahhoz, hogy könnyen mély álomba szenderüljön a gyereked!
Kipihentebb leszel, ha együtt alszol a gyerekkel
A kisbabával való együttalvás sok vitát kiváltó téma, egyes szakértők szerint kifejezetten veszélyes lehet. Azonban az együttalvás a szülőnek és a kisbabának is jó lehet, és több az előnye, mint a hátránya.
Pont úgy alszik kint, mint bent
Egy 3 hetes kisbaba pont abban a pózban alszik, mint magzati korában.
Együttalvás kontra külön alvás – Mi a jó módszer?
Egy totyogóval igazi kihívás tud lenni az altatás. De vajon, mi a helyes, ha hozzá bújunk, míg elalszik vagy ha megtanítjuk őt egyedül elaludni?
Trükkök a baba altatásához
A kisbaba alvása, altatása sarkalatos kérdés minden szülő számára: nemcsak az foglalkoztathatja őket, vajon eleget alszik-e a kicsi, hanem az is, mikor alussza végig az éjszakát a baba (vagyis mikor juthatnak a szülők is a jól megérdemelt pihenéshez)?
Az állandó fáradtság oka
A tartós fáradtság igen komoly probléma, ami nappali teljesítménycsökkenéshez, koncentrációzavarokhoz, akár balesetekhez is vezethet. De miért lehetünk folyton fáradtak?
Négy étel, amitől jobban alszik a gyerek
Elképesztő energiával tudnak pörögni a kicsik még akkor is, mikor anyának már ki kell pöckölnie a szemét, hogy ébren maradjon magzatával. Meglepő, de egyes ételekkel elősegíthető a könnyebb elalvás, és javítható a gyerek alvásminősége.
A 6-12 hónapos babák alvási szokásai
A csecsemők első életévének második fele hatalmas változásokat hoz, ekkor jön a hozzátáplálás, ami azt eredményezi, hogy kevesebbszer éhezik meg, és ezért egyre könnyebben átalussza az éjszakát.
Ha ennél kevesebbet alszol, hízni fogsz
Belevágtál az életmódváltásba, mégsem akarnak olvadni a kilók? Érdemes átgondolnia, mennyit és hogyan alszol!
A lefekvés időpontja is számít, nemcsak az alvásmennyiség
Nem csupán az a fontos, hogy mennyit alszanak a gyerekek, hanem az is, hogy mikor mennek lefeküdni. A legideálisabb, ha mindennap ugyanakkor kerülnek ágyba.
Mítoszok a babák alvásáról
Rengeteg tévhit és legenda kering a kisbabák alvásáról. De mi igaz ezekből?
Ha kétéves elmúlt, nem kell erőltetni a nappali alvást?
A kutatók azt állítják, hogy nem muszáj aludnia nappal a két évnél idősebb gyereknek, ha nem akar. Lehet, hogy eljött végre az ideje a nappali alvás miatti háború végének?
Terhesség alatti alvásgondok
Miért gyakoribbak az alvásgondok a terhesség alatt? Most részletekbe menően megválaszoljuk a kérdést.