alvás
Hol aludjon a baba?
Szülőnek lenni több, mint bármilyen főállású munka: a nap huszonnégy óráját veszi igénybe. Tehát éjjel mindenki a lehető legalaposabban szeretné kipihenni magát. Közben nincs két egyforma család, időbeosztás, ház, lakás.
Mitől lesz jó alvó?
Kár is volna tagadni, senki sem szereti, ha éjszakánként többször felébresztik. Ki kell bírni valahogy a baba gyakori ébredéseit, vagy van más megoldás is? Esete válogatja!
Vissza az ágyamba – egy apa vallomása
A szoptatás és az éjszaka átalvásának összefüggéseit boncolgatjuk egy apuka élménybeszámolója alapján. Hogyan lesz az első hónapok idilli állapotából éjszakai száműzetés kisfia akár tízszeri ébredése és szopizásai miatt?
Baglyok és pacsirták a kiságyban
Svájci alvásszakértők több mint ötszáz gyereket kísértek figyelemmel éveken keresztül. Kutatásaikból kiderült, hogy az első években igen eltérő a gyerekek alvásigénye.
Tippek, hogy a forró éjszakákon is aludjon a baba
Tíz óra után csukjuk be az ablakokat, redőnnyel vagy sötétítőfüggönnyel árnyékoljuk azt a szobát, ahová betűz a nap. Csak éjszaka, tíz óra után nyissuk ki ismét, szélcsendes időben kereszthuzatot is csinálhatunk. Egyszerű tippek áloműző forróság idejére.
Éjszakai pánikroham
A gyerek sírva, kiabálva ébred, felül vagy kiszáll az ágyából, esetleg járkál. Hiába beszélünk hozzá, nem válaszol, majd megnyugszik. Másnap rendszerint nem emlékszik semmire. Ez a pavor nocturnus (éjjeli felriadás), melyet rossz álmok okozhatnak.
Mikor maradhat el a délutáni alvás?
Óvodáskorban előbb-utóbb minden gyerek tiltakozni kezd az ebéd utáni lefekvés ellen. Az éjjeli alvás időtartamától, a gyerek egyéni alvásigényétől, fáradtságától, napirendjétől, az alvás körülményeitől is függ, hány éves koráig alszik délután.
Túl korán ébred!
Az alvási szokások nehezen befolyásolhatók, már a kicsiknél megmutatkozik a pacsirta- vagy bagolytermészet. Viszonylagos, hogy mit érez a család túl korai ébredésnek.
Testközelben biztonságban
Megoszlanak a vélemények arról, hogy a kisbabát maguk mellé vegyék-e a szülők az ágyba. Könnyebb megnyugtatni, megszoptatni, nem kell felkelni hozzá.
Gyakran ébred éjszaka
Kevés szülő mondhatja el magáról, hogy soha egyetlen éjszakát sem kellett átvirrasztania csecsemője vagy kisgyereke miatt. A többség inkább arról számol be, hogy bizonyos időszakokban hetekig, minden éjszaka hatszor-nyolcszor fel kellett kelnie hozzá.
Hogyan alszik, miért nem alszik a baba?
Nézzük meg közelebbről, mire számíthatunk kisbabánk alvási szokásaival kapcsolatban! Vajon mikor alussza végig az éjszakát? Miért ébred fel annyiszor?
Nem bírom az éjszakázást!
Előbb-utóbb minden baba elalszik, egyszer minden gyerek önállóan fekszik le, de a szülőnek addig is át kell vészelnie az éjszakázást.
Nem akarok lefeküdni!
A kicsik többsége a lefekvéshez közeledve fondorlatos cseleket eszel ki, ha nem akarja, hogy a papa és/vagy a mama az ágyba dugja őket. Ilyenkor krokodilkönnyeket hullatnak, és műkönnyeiket nyeldesve közlik: Nem akarok lefeküdni!
Mesés kapcsolat
Ki ne vágyna arra, hogy egy kedves hang csak hozzá szól, neki mesél? Elengedheti magát, az elalvás határán az éber készenlétet felválthatja az álmodozás, és megnyílhat előtte egy maga teremtette, csodás világ. Adjuk meg ezt az élményt gyermekeinknek!
Aludj el szépen, kismama!
Könnyen lehet, hogy a terhesség utolsó heteiben elszenvedett alváshiány a természet bölcs felkészítése az újszülött élénk éjszakai életére. Egy biztos: az, akinek a harmadik trimeszterben minden éjszakai alvása pihentető és hosszú, az csal.