alvásciklus
Így alszik az újszülött
Ha megérted, hogy miben más az újszülöttek alvásciklusa a felnőttekéhez képest, könnyebben megérted a pici babád váratlan ébredéseit is.
Tények a baba alvásáról
Hogyan alszanak a csecsemők? Miért nem alusszák át az éjszakát? Nyolc pontban foglalja össze a csecsemők alvásának jellemzőit Dr. William Sears gyermekorvos, 8 gyermek édesapja, akinek a nevéhez fűződik a kötődő nevelés irányzata.
Fehér zaj gép: biztonságos a csecsemők számára?
Egy új tanulmány szerint legyünk óvatosak ezekkel az eszközökkel.
Miért izzad a gyermekem éjszaka?
A kisbabáknál, kisgyermekeknél különösen gyakori, hogy éjjel nagyon megizzadnak, és csuromvizes pizsamában, rugdalózóban ébrednek. A szülők számára ez félelmetes lehet, de általában nem áll a hátterében komolyabb betegség. Mikor kezdjünk azonban aggódni?
Nyolc óra nyugodt alvás segít a teherbeesésben
A késő esti, illetve a mesterséges fény kárt tehet a női termékenységben - derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a sötétség lehet a fogantatás sikerének kulcsa.
Kevesebb alvással is túlélni a napot
Hullafáradt és ideges vagy? Állandóan kimerülten ébredsz, és úgy érzed, hogy nem vagy elég türelmes a kisbabáddal? Adunk néhány tippet, hogy könnyebben túléld ezt az időszakot.
Miért nem alussza végig az éjszakát?
Mióta megszületett, nem aludtam végig egyetlen éjszakát sem - panaszkodunk sokan, álmosan és fáradtan, különösen akkor, ha úgy nyolc hónapos kor táján még bele is erősít a gyerkőc.
A kialvatlanok jobban híznak!
Mindenki tudja, hogy az alvás és a hízás összefügg, de hogyan? Az alábbiakban sorra vesszük a szakértők magyarázatait arra, miért akadályozza az alváshiány a fogyást és az egészséges testsúly megőrzését.
Elalváskor légy önző!
Életünk harmadát alvással töltjük. Meglepő, de egészségünkre nem csak az alvás mennyisége és minősége hat: a felvett alvási testtartás is legalább ilyen fontos.
Amit rosszul tudsz az alvásról
Az alvás különleges dolgokra képes: fokozza a növekedési hormon felszabadulását, hatására több T-sejt indul harcba a fertőzések ellen, és még az étvágy szabályozását is helyreállítja.
Megbénultam álmomban?
Voltál már úgy, hogy felébredtél, teljesen éber voltál, de pár percig egyetlen porcikádat sem voltál képes megmozdítani? Egy picit se! Én igen... nagyon rossz volt.
Nem akar napközben aludni!
A te gyereked is azok közé tartozik, akik ovis korba kerülve már nem hajlandók lefeküdni aludni délutánonként? Sebaj, pihenni másképp is lehet!
Kérdések a baba alvásáról
Vajon igaz, hogy az egészséges újszülött a nap nagyobbik részét átalussza? Sokan nem ezt tapasztaljuk!
Segítheti a fogyást, ha többet alszol
A fogyást általában a diétához és a mozgáshoz kötjük, ám egy új tanulmány szerint alvási szokásainkon is érdemes változtatni, ha komolyan vágyunk a súlycsökkenésre.
Narkolepsziás gyerekek
A narkolepsziára rendszerint csak 10-15 év elteltével derül fény, így a megfelelő kezelés is csak ez után kezdődhet el. Sok diák a narkolepszia miatt alszik el a padban.