alváshiány
Súlyosabb hatása van az alváshiánynak a gyerekekre, mint gondolták
A gyerekek agyára egészen másképp hat a kevés alvás - derült ki egy kutatásból. Ez még egy ok arra, hogy odafigyeljünk arra, eleget alszik-e a gyermekünk.
Így hat az étvágyra az alváshiány
A londoni King's College kutatói által végzett összefoglaló tanulmány szerint egy kialvatlan éjszaka után több kalóriát fogyasztunk, mint úgy általában.
Éld túl az alváshiányt, segítünk
Amikor megszületik a baba, az egyik legnehezebb dolog, amivel az anyának meg kell birkóznia, az az alváshiány. Milyen taktikákkal lehet kivédeni? Összegyűjtöttünk néhány tippet.
Alváshiány-teszt
Ha az alábbi ciki helyzetek közül több is előfordult már veled, az annak a jele, hogy valószínűleg alváshiányban szenvedsz. Ne aggódj, a probléma átmeneti (bár évekig is elhúzódhat) és a legtöbb kismamát érinti. Csak senki sem dicsekszik vele.
Az alváshiány tünetei és túlélési tippek
Az elégtelen alvás legelső tünete a reggeli kialvatlanság. Fáradtnak, nyomottnak érzed magad, türelmetlenebb, ingerlékenyebb leszel, és sokkal kevésbé tudsz koncentrálni.
7 tipp, hogy túléld az alváshiányt
Ó, azok az áloműző, ööö, akarom mondani ártatlan kis újszülöttek! Van egy nagyon különleges tulajdonságuk: gondoskodnak a szemünk alatti táskákról, a fejünk elvesztéséről és arról, hogy a gondolataink egyetlen dolog körül forogjanak - az alváson.
Ha keveset alszik a gyerek, érzelmileg is sebezhetőbbé válik
Mindannyian tudjuk, hogy az alváshiány negatívan hat a hangulatunkra: ingerlékenyebbek, türelmetlenebbek és idegesebbek vagyunk ilyenkor általában. Nincs ez másképp a gyerekeknél sem.
Ha nem tudsz aludni, pattanj ki az ágyból!
Létezik egy hatékony módja annak, hogy elkerüljük a krónikus álmatlanságot: ez pedig az, ha lehetőség szerint minél kevesebb időt töltünk az ágyban - derült ki a Pennsylvaniai Egyetem kutatásából.
10 dolog, amit tudnod kell a gyerekek alvásáról
Ahány gyerek, annyi alvási szokás, nem is lehet ezért teljesen általánosítani, de azért van néhány dolog, amivel jó, ha tisztában vagy. Ezt a 10 dolgot feltétlenül olvasd el!
Hat a telihold a gyerekekre?
Az emberiség történelme során rengeteg mítosz keringett azzal kapcsolatban, hogy milyen változásokat idéz elő az emberi szervezetben a holdállás. Mi igaz ebből?
Az alvásmegvonás a koleszterinre is rossz hatással van
Az alváshiány miatt nem csak a fertőzés lehet gyakoribb vendég nálunk, sajnos a koleszterinszintünket is romolhat, ha nem alszunk eleget.
Hány óra alvás az ideális?
Az közismert tény, hogy a kevés alvás számos problémát okoz, de az sokak számára újdonság lehet, hogy a túl sok pihenés is ártalmas.
Lehet, az utcalámpák miatt nem alszol jól
Egy nagyszabású kutatás kimutatta, hogy a közvilágítás sok millió ember alvásminőségét ronthatja a városias területeken.
Fedezze fel a mély álom hatalmas erejét
Életünk majdnem egyharmadát átalusszuk. Azonban nem csupán nekünk, hanem bőrünknek is szüksége van a pihenésre ahhoz, hogy megfelelően tudjon regenerálódni.
Kevesebb alvással is túlélni a napot
Hullafáradt és ideges vagy? Állandóan kimerülten ébredsz, és úgy érzed, hogy nem vagy elég türelmes a kisbabáddal? Adunk néhány tippet, hogy könnyebben túléld ezt az időszakot.