alvásidő
Ennyi lenne egy kisgyermekes anya ideális alvásideje
Nemcsak a mennyiség, a minőség is számít. Ehhez persze sokszor meg kell várnunk, hogy a legkisebb is eljusson legalább az óvodáig...
Elmondja a pszichiáter: ez történik, ha a gyerekek este 10 után alszanak el
Nálatok is gyakran elhúzódnak az esti teendők és mindennapos az alkudozás a lefekvés idejét illetően?
Gyorsabban öregedhetnek a gyerekek, akik nem alszanak eleget
Egy kutatás talált egy újabb okot arra, hogy a gyerekek időben való lefektetését még inkább prioritásként kezeljük - ez ugyanis hozzájárul ahhoz, hogy hosszabb legyen az életük.
Az alvásidő az egyetlen, amiben nem ismerek kompromisszumot
Egy háromgyerekes édesanya elmeséli, miért szent és sérthetetlen náluk az esti 7:30-as fektetés időpontja.
Alvás nélkül nem megy egy pozitív változás sem
Aki életmódváltás tervez, előbb az alvásra fókuszáljon, mert a kutatások szerint, anélkül nem megy. Úgy tűnik, az elegendő alvás a kulcs a pozitív változásokhoz - ajánlja Dr. Cathy Goldstein michigani alvásspecialista.
Alvássegítő praktikák gyerekeknek
Egy kialvatlan felnőtt erőtlenebb, türelmetlenebb, kevésbé tud jól teljesíteni és nehezebben összpontosít, mint hogyha rendesen kipihente volna magát. Pontosan ugyanez igaz a gyerekekre is!
Aki 6 óra alvással elvan, veszélynek teszi ki magát
Azok az emberek, akik állandóan azzal dicsekszenek, hogy elég nekik csupán néhány óra alvás, a valóságban sokkal fáradtabbak, mint azt hinnék - derül ki egy kutatásból.
Tények a baba alvásáról
Hogyan alszanak a csecsemők? Miért nem alusszák át az éjszakát? Nyolc pontban foglalja össze a csecsemők alvásának jellemzőit Dr. William Sears gyermekorvos, 8 gyermek édesapja, akinek a nevéhez fűződik a kötődő nevelés irányzata.
Az alvásmegvonás a koleszterinre is rossz hatással van
Az alváshiány miatt nem csak a fertőzés lehet gyakoribb vendég nálunk, sajnos a koleszterinszintünket is romolhat, ha nem alszunk eleget.
Miért izzad a gyermekem éjszaka?
A kisbabáknál, kisgyermekeknél különösen gyakori, hogy éjjel nagyon megizzadnak, és csuromvizes pizsamában, rugdalózóban ébrednek. A szülők számára ez félelmetes lehet, de általában nem áll a hátterében komolyabb betegség. Mikor kezdjünk azonban aggódni?
Újra robog a szerelemvonat
Lógó pocak, krónikus fáradtság és egyre fokozódó kialvatlanság... Nem csoda, hogy sok újdonsült édesanya szexuális élete kerül padlóra a trónörökös érkezése után. Szerencsére van néhány jól bevált módja a vakvágányra futott szerelemvonat újraindításának.
Kevesebb alvással is túlélni a napot
Hullafáradt és ideges vagy? Állandóan kimerülten ébredsz, és úgy érzed, hogy nem vagy elég türelmes a kisbabáddal? Adunk néhány tippet, hogy könnyebben túléld ezt az időszakot.
Elalváskor légy önző!
Életünk harmadát alvással töltjük. Meglepő, de egészségünkre nem csak az alvás mennyisége és minősége hat: a felvett alvási testtartás is legalább ilyen fontos.
Amit rosszul tudsz az alvásról
Az alvás különleges dolgokra képes: fokozza a növekedési hormon felszabadulását, hatására több T-sejt indul harcba a fertőzések ellen, és még az étvágy szabályozását is helyreállítja.
Kell a napirend, vagy felesleges kötöttség?
Mennyire fontos a napirend kialakítása, és ha már kialakítottuk, mennyire ragaszkodjunk hozzá? Na, ez az, amin napestig vitatkozhatnánk!