egészséges táplálkozás
Mit egyen a kismama – receptek minden harmadra!
A terhesség alatt nagyobb a szervezet ásványianyag- és vitaminigénye, aminek nagy részét táplálkozással biztosíthatod. Összeszedtük, hogy mire kell figyelned a három harmadban.
Otthoni menzareform
Az egészségtudatos táplálkozás kialakítását nem lehet elég korán kezdeni. Íme a mi tippjeink!
Energiafokozó ételek (nem csak) gyerekeknek
Ha nem szeretnénk, hogy családunk tagjai a nap folyamán "lemerüljenek", nem árt odafigyelni az étkezésükre. Ismerkedjünk meg az energiafokozó alapanyagokkal!
A Kismama kismamája: Mónika
Boldogan várja kisbabája érkezését Mónika. Most a várakozás kilenc hónapjáról mesél.
Miért veszed meg ezeket az ételeket?
Tíz olyan élelmiszer, amit gyakran vesznek a szülők gyerekeiknek, pedig jobb volna a boltban hagyni.
Mindig legyen otthon!
Milyen alapanyagokat, fűszereket tarts otthon, hogy mindig tudj valami egészséges, nem hizlaló ételt készíteni? És mi az, amiből nem érdemes otthon készleteket raktározni?
Álegészséges ételek a gyerekek étlapján
A transzzsírsavak egészségkárosító hatásának gyanúja már évtizedekkel ezelőtt felmerült, de a kilencvenes évek óta már tudományos bizonyítékok sora támasztja alá. Vajon tisztában vagy azzal, mikor és mennyit teszel belőle a kosaradba?
Terhesen egyél sok sajtot!
A kilenc hónap idején a táplálkozás alapvetően befolyásolja a baba fejlődését és különböző későbbi tulajdonságait is - derült ki egy vizsgálatból.
Tápláld okosan!
A kicsik szervezete folyamatosan épül. A fejlődés minősége az öröklött adottságokon kívül azon is múlik, hogy mit és mennyit eszik nap mint nap.
2 fogás, ha dundi a baba
Kíváncsiak és kezdeményezők, imádják a hasukat, bármit megesznek, és sosem elég. De mi van akkor, ha a zsírpárnák csak növekszenek. Erre az esetre is van néhány tipp!
Te vásárolsz génmanipulált tejet?
A magyar fogyasztók többsége kizárólag az ára alapján választ tejet - derül ki egy friss kutatásból. Sajnos van, amikor érdemes jobban is megnéznünk egy adott termék dobozát, hogy egészséges élelmiszert adjunk gyermekünknek, családunknak.
A hétvége a pihenésre való!
Mivel kezdődik a legtöbbször a hétvége? Rohanással! Reggelizni kellene, de ahhoz sürgősen be kell vásárolni. De akkor már érdemes letudni a vásárlást egész hétvégére, ami viszont egyenlő az őrülettel. Főleg, hogy ezután jön az órákon át tartó főzés.
Fütyülünk a kalóriákra!
Elgondolkodtató eredményre jutott egy szingapúri kutatócsoport: az egyes ételek kalóriatartalmának feltüntetése az étlapon nem befolyásolja a vendégek fogyasztási szokásait.
Így vedd rá, hogy megegye a zöldségeket!
Az óvodások szívesebben fognak zöldséget-gyümölcsöt enni, ha foglalkozások és közös kertészkedés során szerettetik meg velük.
Ezért esznek olyan sokat a kamaszok
Amerikai kutatások magyarázatot szolgáltatnak a fiatal fiúk csillapíthatatlan étvágyára. A legtöbb 14-17 éves fiú ugyanis akár 2000 kalóriát és képes megenni egyetlen étkezés alkalmával.