egészséges táplálkozás
Indítsd a napot édesburgonyás reggelivel! – Receptek
Érdemes kísérletezni az édesburgonyával a konyhában, mert nem csak köretként, hanem reggeliként, főételként és desszertként is remek fogásokat lehet készíteni belőle.
8 étel, amire a profik esküsznek
Szeretnél úgy táplálkozni, hogy minden szükséges tápanyagot megadj a szervezetednek? Íme 8 étel, amire a profik esküsznek, nem véletlenül!
Egészséges, ha egy kisgyerek nem eszik húst?
Egyre több kisgyermek nem fogyaszt állati eredetű ételeket vagy táplálkozik húsmentesen. Vajon egészséges-e, ha egy kisgyermek vegetáriánus vagy vegán étrendet követ?
Hét kötelező étel a terhesség alatt
Nézzük, melyek azok az ételek, amikből bátran falatozhatsz a pocaklakó megszületéséig.
Evési nehézségek: alkalmazd a “felelősség megosztása elvet”
Mindenhonnan az ömlik a szülőkre, hogy mennyire fontos a gyermekkori egészséges táplálkozás, és valóban súlyos következményei lehetnek annak, ha a gyerek nem eszik elég zöldséget vagy túl sok cukrot visz be.
A gyermekkori vashiány súlyos következményei
Vizsgálatok szerint az élet korai szakaszában kialakult vashiány komoly következményekkel járhat: a csecsemőkorukban súlyos vashiányos vérszegénységgel kezelt gyerekeknek később számolási és írási nehézségei, beilleszkedési problémái voltak.
Top 10 tanács, hogy a gyerek egészségesen táplálkozzon
A gyermekek optimális növekedéséhez, testi, lelki és értelmi fejlődéséhez nélkülözhetetlen az egészséges táplálkozás. Az étrend minősége jelentősen hozzájárul aktuális egészségi állapotukhoz hatással van a gyermekek szellemi teljesítményére.
Mit egyen egy 3-4 éves gyerek?
Minden szülőnek okoz egy kis fejtörést, hogy állítsa össze óvodás gyermeke étrendjét. A 3-4 éves életkor az időszaka annak, amikor a kicsi már minden szilárd ételből ehet, és amikor megalapozhatjuk számára az egészséges életmódba illő táplálkozást.
Napi egy tojás segíti a babák agyának fejlődését
Naponta egy tojás tartalmazza a kicsik agyfejlődéséhez szükséges alapvető tápanyagokat - olvasható egy friss kutatásban.
Vitaminturbó tippek gyerekeknek
A vitamindús táplálkozás nem csak az egészséges fejlődéshez elengedhetetlen, hanem az immunrendszer erősítése miatt is. Különösen fontos a helyes életmód a téli köhögős, náthás, lázas időszakban.
Mit egyen egy 1-2 éves gyerek?
A legtöbb kisbaba 1 éves kora körül jut el oda, hogy már a szilárd ételek is étrendje részét képezik. Ám ilyenkor még nem állhat kizárólag ebből a napi menü, és minden ételcsoportot sem fogyaszthatnak még.
Ennyi tejterméket kellene fogyasztanunk
A tej és a tejtermékek a kiegyensúlyozott, vegyes étrend fontos részei, és a bennük található értékes tápanyagok hozzájárulnak a szervezet megfelelő működéséhez. Főként a joghurt fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását is mérsékelheti.
2 szuperegészséges, termékenységfokozó reggeli
Babát szeretnél? Az egészséges táplálkozás kizárólag csak segíthet ebben. A következő szuper reggeli receptek nemcsak ízletesek, de tele vannak olyan tápanyagokkal, amik hozzájárulnak ahhoz, hogy mihamarabb teherebe ess.
A legjobb immunerősítő ételek a hidegben
Testünk a hidegben számtalan vírussal és baktériummal találja magát szemben. Segíthetünk különféle ételekkel a küzdelemben és nem árt szem előtt tartani, hogy a stressz, a mozgásszegény életmód és a nem megfelelő táplálkozás csak árt az immunrendszernek.
Okostányér: új táplálkozási ajánlás gyerekeknek
A felnőtt lakosság után a 6-17 éves korosztály számára is új hazai táplálkozási ajánlást adott ki a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.