folsav
7 tipp, hogy hamarabb beteljesüljön az álmotok
Nemcsak a babavárás során, hanem már a családtervezéskor is érdemes figyelni az egészséges életmódra, és ha szükséges, megtenni néhány változtatást. Ez nemcsak a te és a születendő gyermek egészsége szempontjából fontos, de segíthet abban is, hogy gyorsabban megfoganjon a baba.
Folátban gazdag ételek, amiket érdemes fogyasztanod kismamaként
A várandósság alatt nagyon fontos figyelni a megfelelő mennyiségű folsav bevitelére. A magzatvédő vitamin szedése mellett érdemes olyan ételekből is enni, amelyeknek magas a foláttartalma.
Ezzel is segítheted a magzat idegrendszeri fejlődését
Egészséges táplálkozással, mozgással, a káros anyagok kerülésével már sokat tehetsz azért, hogy a babád idegrendszere a megfelelő módon fejlődjön. Mivel még?
Ez a WHO ajánlása a vas- és folsavhiány megelőzésére terhesség és gyermekágy idején
A vas és folsav pótlását a várandósgondozás részeként ajánlja a WHO. Elmondjuk, miért fontos a vas és folsav tudatos bevitele, és hogy meddig, illetve mennyit kell belőlük fogyasztanunk terhesség és gyermekágy idején.
Ezért kell a folsav mellett vasat is szedni már a korai terhesség alatt
Méltatlanul kevés szó esik róla, pedig a folsav mellett a vasat is pótolnunk kell a várandósság kezdetétől. Tudtad, hogy a vashiány a magzat és az anya egészségét is veszélyeztetheti?
5 tipp a születési rendellenességek kockázatának csökkentésére
Nem minden születési rendellenesség megelőzhető. De sokat tehetsz azért már a teherbe esés előtt és a terhesség alatt is, hogy egészséges kisbabád szülessen.
Ezzel az 5 dologgal csökkentheted a fejlődési rendellenességek kockázatát
Sajnos nem lehet garantálni, hogy minden kisbaba egészségesen jön világra, de sokat tehetünk a kockázatok csökkentése érdekében.
Terhesség: ezekben az ételekben van a legtöbb folát
A folát megfelelő mennyiségű bevitele nagyon fontos a terhesség során. Lássuk, milyen ételeket érdemes fogyasztani, melyekben található a legtöbb folát.
Folsavhiányosak a termékeny korú nők
A termékeny korú nők mindössze 3-4 százalékának van megfelelő folsav-szintje. Egy-három hónap alatt helyreállítható a folsav-szint.
Természetes módszerek hányinger ellen
A hányinger, émelygés különösen gyakran érinti a várandós kismamákat. Mutatunk néhány egyszerű, természetes módszert, amelyekkel elmulaszthatjuk a hányingert!
A kismamán is múlik, hogy fejlődik a magzat idegrendszere
Talán még a terhesség tényéről sem tud a kismama, amikor a 4. terhességi héten elindul az embrió idegrendszerének fejlődése és elkezd kialakulni a gerincoszlopa. Hogy segítheti a kismama a magzat idegrendszerének egészséges fejlődését?
A fejlődési rendellenességek egyharmada megelőzhető
Ugye te is azt szeretnéd, hogy gyermeked épen, egészségesen érkezzen meg hozzátok? Nem is hinnéd, milyen sokat tehetsz ezért!
Több szénhidrátra van szüksége a kismamáknak?
Elő a tésztástálakkal! A túlságosan alacsony szénhidrátot tartalmazó étrend ugyanis növelheti bizonyos súlyos fejlődési rendellenességek kialakulásának rizikóját - derült ki egy új kutatásból.
Terhesség: ezeket érdemes enni a második trimeszterben
A terhesség alatt a kiegyensúlyozott táplálkozás létfontosságú az anya és a baba számára. Az egészséges táplálkozás biztosítja, hogy a magzat megkapja a szükséges tápanyagokat, így megfelelően tudjon fejlődni.
Ezt a két vitamint a legfontosabb pótolnia a kismamának
A terhesség alatt különös gondot kell fordítania a kismamáknak a vitamin- és ásványianyag pótlásra. A folsav és a D-vitamin mellett azonban más ásványianyagokra és vitaminokra is szükség van.