intimtorna
Szülés után tényleg megváltozik a szex?
A hüvelyi szülés egy életre hazavághatja a szexuális életet? A császármetszés vajon jó megoldás arra, hogy minden a régi maradjon, vagy van más lehetőség is?
Gátizomtorna gyakorlatok a terhesség alatt és után
A tapasztalat azt mutatja, hogy a terhesség és szülés után bekövetkezett vizelettartási probléma megelőzhető, vagy ha már kialakult, akkor kezelhető a gátizomtornával.
7 tipp: így készítsd fel a gátadat is a szülésre!
Szülés előtt elmegyünk jógakurzusra, a szülésznőnk előadására a kórházba, tanulunk valamilyen relaxációt és elsősegélynyújtást, de testünk azon részét, ahol a gyermeket világra hozzuk, nem követjük túl sok figyelemmel.
Peteérést serkentő torna
Külső és belső izmaink megmozgatásával jelentősen meg tudjuk változtatni szervezetünk hormonális állapotát.
Gerinctorna
Kondicionáló és gerinctorna kismamáknak - ez a neve Szabó Ágnes gyógy-és intimtorna-oktató foglalkozásának a Női Egészségműhelyben. Várandóstorna - Ági így nevezi röviden azt a heti kétszeri együttlétet, amikor másfél órában csak magukra koncentrálnak.
Inkontinencia terhesség alatt
A magzat növekedésével egyre nagyobb súly nehezedik a hólyagra, a terhességi hormonok hatására pedig lazábbak lesznek a szövetek.
Gátmasszázs
A legtöbb kismamát élénken foglalkoztatja, hogyan kerülhetné el a gát sérülését szülés közben.