![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2021/04/mehsullyedes-1.jpg)
intimtorna
![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2021/04/mehsullyedes-1.jpg)
![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/07/szex_labak_agy720.jpg)
Szülés után tényleg megváltozik a szex?
A hüvelyi szülés egy életre hazavághatja a szexuális életet? A császármetszés vajon jó megoldás arra, hogy minden a régi maradjon, vagy van más lehetőség is?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/07/intimtornanagy.jpg)
Gátizomtorna gyakorlatok a terhesség alatt és után
A tapasztalat azt mutatja, hogy a terhesség és szülés után bekövetkezett vizelettartási probléma megelőzhető, vagy ha már kialakult, akkor kezelhető a gátizomtornával.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2014/05/masszazsolaj.jpg)
7 tipp: így készítsd fel a gátadat is a szülésre!
Szülés előtt elmegyünk jógakurzusra, a szülésznőnk előadására a kórházba, tanulunk valamilyen relaxációt és elsősegélynyújtást, de testünk azon részét, ahol a gyermeket világra hozzuk, nem követjük túl sok figyelemmel.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/07/gyerekszoba-default-image.jpg)
Peteérést serkentő torna
Külső és belső izmaink megmozgatásával jelentősen meg tudjuk változtatni szervezetünk hormonális állapotát.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2007/10/gerinc20nagy.jpg)
Gerinctorna
Kondicionáló és gerinctorna kismamáknak - ez a neve Szabó Ágnes gyógy-és intimtorna-oktató foglalkozásának a Női Egészségműhelyben. Várandóstorna - Ági így nevezi röviden azt a heti kétszeri együttlétet, amikor másfél órában csak magukra koncentrálnak.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2007/09/inkontinagy.jpg)
Inkontinencia terhesség alatt
A magzat növekedésével egyre nagyobb súly nehezedik a hólyagra, a terhességi hormonok hatására pedig lazábbak lesznek a szövetek.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2007/09/gat20nagy.jpg)
Gátmasszázs
A legtöbb kismamát élénken foglalkoztatja, hogyan kerülhetné el a gát sérülését szülés közben.