sport
A komolyabb sporttal jobb, ha várunk 7 éves korig
A kutatók szerint azok a szülők, akik ennél hamarabb "kényszerítik" versenysportra a gyereket, többet ártanak vele, mint használnak.
Gyakorlatok, amik megkönnyítik a szülést
A terhesség alatt végzett, közepes intenzitású testmozgás újabb előnyét azonosították kutatók: azoknál a kismamáknál, akik a terhességük alatt végig aktívak maradtak, ritkább volt a túl magas születési súly, és a császármetszés rizikója is csökkent.
Ha sokat mozog a gyerek, később nem lesz depressziós
Depresszió nemcsak felnőtteknél jelentkezhet, hanem már gyerekkorban is. Azok a gyerekek, akik fizikailag aktívak későbbi életkorban kisebb eséllyel lesznek depressziósak.
Minden felesleges kiló teher
Minden várakozást felülmúlt Baji Balázs, aki bronzérmet szerzett a 110 méteres gátfutás döntőjében a londoni atlétikai világbajnokságon.
Aki szeret sportolni, 9 évet kaphat ajándékba
Azok a felnőttek, akik szeretnek sportolni, akár kilenc évvel is növelhetik biológiai éveik számát. A rendszeres kocogás és egyéb edzésformák ugyanis lassítják a sejtszintű öregedést.
Nagyobb a sérülés veszélye, ha csak egyféle sportot űz a gyerek
A 12 éven aluli gyerekek esetében nem szerencsés, ha csupán egyetlen sportágra összpontosítják a figyelmüket, ezzel ugyanis megnövelik a sérülés veszélyét.
A lovaglás javítja a gyermekek kognitív képességét
A lovaglás során, a ló mozgásából eredő rezgő hatások az ún. szimpatikus idegrendszer aktiválása révén fejlesztik a gyermekek tanulási képességeit.
Nincs időd? Akkor ez az edzésmód való neked
Jó hír azoknak, akik állandó időhiányban szenvednek, de sportolni szeretnének.
Mikor milyen mozgás jó a gyereknek?
Milyen mozgás, sport ajánlott a gyereknek a különböző életkorokban? Ha te is bizonytalan vagy abban, hová vidd a csemetét mozogni, a szakember segítségével készült összeállításunk segíthet neked.
Hány éves kortól ajánlott a harcművészet?
Az Egyesült Államokban kb. 6,5 millió gyerek vesz rész harcművészet órákon. Ebbe a kategóriába tartozik a dzsúdó, a taekwondo, a karate.
Fogyókúra: ez is jó a napi 10 000 lépés helyett
A mozgásszegény életmód elkerülése érdekében állítólag napi 10 000 lépést kellene megtennünk, ám egy az Oregon Állami Egyetemen nemrégiben készült tanulmány szerint, ha ennél kevesebbre van csupán lehetőségünk, akkor sem kell kétségbe esnünk...
A menstruációs ciklus melyik szakaszában a leghatékonyabb az edzés?
Végre itt az első kutatás, amely azt vizsgálja, hogy a menstruációs ciklus melyik szakaszában a leginkább kedvező az erőnléti edzésprogram.
Félmaraton közben fejte magát az anyuka
Ha az édesanya szoptatja a babáját, és nem marad ebben az időszakban a négy fal között, valószínűleg előfordul vele, hogy a legváratlanabb helyeken meg kell etetnie a kisbabáját.
A futás veszélyesebb sport, mint a boksz?
Sokan hiszik, hogy a leginkább veszélyes sportok listáján a boksz, a rögbi és a lovaglás áll az első helyen. Ehhez képest futás és focizás közben lényegesen több sérülés gyűjthető be, és ezek jellemzően nehezebben is gyógyulnak.
Gyaloglás: az olcsó és egyszerű edzés
A séta egy olyan egyszerű és olcsó testmozgás, amely bizonyítottan kedvező hatást gyakorol a csontokra, az izmokra és az ízületekre.