stressz
A rutin a titka a családi boldogságnak?
Egy vagy több kisgyerek és a számtalan más kötelezettség mellett könnyű abba a hibába esni, hogy egyik napról a másikra élünk, egyik feladatból a másikba kapunk. A megoldás a jól kidolgozott rutinban rejlik.
Blue Mind: a víz csodás hatással van az elmére
Bizonyított tény: a víz közelsége, látványa, hangja megnyugtatja a lelket, de ez csak a jéghegy csúcsa. Jó pár pozitív hatása van még a nagy kékségnek. Aknázd ki te is a víz terápiás erejét!
A kiégés 3 jele az anyáknál
Ha azon veszed észre magad, hogy már alaphangon ingerülten és kiabálva beszélsz a gyerekkel, akkor itt az idő visszavenni egy kicsit.
Az alma típusú elhízásnál több veszély is fenyeget
A túlsúly, mint probléma, ritkán jár egyedül. Aki nem mozog és stresszes életmódot él, nagy valószínűséggel társbetegségeket is beenged az életébe. Ha pedig ez a körhinta beindul, meglehetősen nehéz kiszállni.
Küzdj meg a szülői stresszel!
Szülőnek lenni nagy felelősség, olyan, amilyennel korábban nem nagyon akadt dolgunk. Sokak számára olyan fokú stresszel jár a nyomasztó felelősség, ami már a gyerekkel való kapcsolatnak is árthat.
Aki keveset alszik, az hisztis lesz
És ez fordítva is igaz: aki hisztis, ingerült, nem tud jól aludni.
7 jel, hogy túl sok a stressz körülötted
Túl sok stressz veszi körbe a családodat? Az alábbi 7 jel arról árulkodik, hogy valami nem stimmel, és ideje harmóniát teremteni az otthonotokban, az életetekben.
Ezért tesz jót, ha harmadik személyben beszélünk magunkhoz
Stresszes időszakban elég, ha csendben magunkhoz beszélünk egyes szám harmadik személyben, és máris jobban érezzük magunkat - derül ki a Michigan State University (MSU) friss felméréséből.
Az alváshiány gyulladást okoz
Az alváshiány hatására nemcsak házsártosak és veszekedésre készek leszünk.
Így hat a magzatra a stressz a pocakodban
Habár azzal nyilvánvalóan tisztában vagyunk, hogy a napi stressz hatással van a saját egészségünkre, jobb, ha tudjuk, hogy bizony a hasunkban fejlődő babát is komolyan befolyásolja.
Sok férfi depressziós, míg a párja terhes
Az új-zélandi Auckland Egyetem kutatói arra a megfigyelésre jutottak, hogy a stresszes vagy rossz egészségi állapotban levő férfiaknál nagyfokú depresszió jelentkezett akkor, amikor a párjuk terhes lett.
Így csökkentsd a stresszt tudatos légzéssel
Szervezetünk vegetatív idegrendszere ugyanúgy felelős a test stresszreakcióért, ahogyan a szívverésre, vérnyomásra és légzésre is hatással van. Míg az automatikus funkciókat nehéz ellenőrzésünk alá vonni, a légzéssel ezt bármikor megtehetjük.
Ennyi lenne a hosszú élet titka?
Minél jobban élvezzük az életet, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy tovább fogunk élni. A pozitív hozzáállás ugyanis hatással van a stresszre, így az egészségünkre is.
Fontos a népszerűség, mert jót tesz az egészségnek
Jót tesz az egészségnek, ha népszerűek vagyunk: a jó társasági kapcsolatok és a hierarchiában elfoglalt előkelő hely erősíti az immunrendszert - derül ki az észak-karolinai Duke Egyetem friss kutatásból.
A stresszesebb férfiak a nagydarab nőket szeretik
Azok a férfiak, akik napi szinten kénytelenek sok stresszel megküzdeni, nagyobb eséllyel vonzódnak telt nőkhöz, mint nyugodtabb körülmények között élő társaik.