torna
Így lehet laposabb a hasad a gyógytornász szerint
A has sokak számára kritikus testtáj, az ott felgyülemlett feleslegtől pedig nem is olyan könnyű megszabadulni. Ezek a gyakorlatok szuperül erősítenek!
Ezzel a gyakorlatsorral jól fejleszthető a babák csípőízülete
Oktatóvideóval segít a Semmelweis Egyetem, hogy a baba ízületei megfelelően fejlődjenek.
Kitiltottak egy kislányt az edzésről, mert a szülei nem akarták, hogy fotózzák
Alig várta a kislány, hogy a szülei beirassák tornára, ám az öröme nem tartott sokáig, egy furcsa indokkal rövidesen eltanácsolták.
Különleges mesekönyv segíti a gyerekek tartásjavítását
Napjainkban sokkal többeknél és sokkal fiatalabb korban jelentkeznek olyan mozgásszervi elváltozások, melyek – bár viszonylag könnyen orvosolhatók vagy megelőzhetők – komoly negatív hatással lehetnek a gyerek egész életére.
A tornaeszköz, amit mindenki ritkábban tisztít, mint kellene
Milyen gyakran tisztítod meg alaposan a jógamatracodat vagy a tornaszőnyegedet? Vedd kezelésbe gyakrabban!
Ingyenes Post Covid videótárral segíti a gyógyultak visszatérését a sporthoz a Gyerünk, anyukám
Tüdő műtöttek kórházi rehabilitációjával foglalkozó gyógytornász szakmai iránymutatásával alkotta meg 4 hetes ingyenes Post Covid videótárát a Gyerünk, anyukám csapata.
Nem csak magadért éri meg tornázni!
Azt régóta tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás nagyon jó hatással van a kismamákra, ám egy új kutatás azt is kiderítette, hogy a születendő magzat testsúlyát is segít kordában tartani.
Tornázz a babáddal!
Ahogy cseperedik a pici, szeretnél újra visszatérni a fitneszterembe, de nem tudod kire bízni a kicsit? Legközelebb vidd magaddal, és próbáljátok ki a gyerektornát!
Tornázzunk: lapos has szülés után
Egy speciális mozdulatsor segíthet, hogy újra feszes és lapos legyen a hasad.
Lazíts!
Nem kell anyarabszolgának lenni a kisgyerekes évek alatt. Lazításra neked is szükséged van.
Torna a babával
Gyakorlatsorunkat egy hónappal a szülés után már biztosan gond nélkül követni tudod. Ahogy erősödsz, úgy növelheted az adagot.
Fitnesz szülés után
Ahhoz, hogy visszanyerd az alakod, fontos, hogy minél előbb, fokozatosan újra kezdd a könnyű, frissítő-regeneráló tornát. A légzőgyakorlatokat, a lábkörzéseket, a medenceizom-erősítést már a szülés utáni első napon elkezdheted.
6 érv, amiért érdemes a terhesség alatt is fittnek maradnunk
Kisbabát vársz? Gratulálunk! A pozitív terhességi teszt viszont ne adjon felmentést a testmozgás alól a következő kilenc hónapra.
Hasfaragó
Az edzett, izmos has a legtöbb nő álma. Az alábbi gyakorlatok segítségére lehetnek ennek megvalósításában!
Nyújtó-lazító gyakorlatok mindenkinek
Az egész test izomzatát nyújtó-lazító gyakorlatokat ajánlunk. Néhány perces tornával felfrissítheted fáradt, merev izmaidat, ízületeidet pedig mozgékonyabbá teheted. Próbáld ki!