vitaminok
Ételekkel a gyermekágyi depresszió ellen
Egy gyermek megszületése egyszerre lehet fenséges és felkavaró, önbizalmat adó, kiteljesítő élmény. A rózsaszín ködfátyolt azonban hamar felválthatják a szürke felhők.
Házhoz hívható a komatál
Egészségtudatos kismamának lenni nem épp sétagalopp. De van, aki akár házhoz viszi az ellenőrzött minőségű élelmiszereket.
Így erősítsd a gyereked védekezőrendszerét!
Nemcsak a felnőttek, de a gyerekek vitaminkészletei is jócskán megcsappannak a tavasz kezdetére. Épp ezért nem árt, ha megerősítjük, támogatjuk a természetes védelmet.
Biztonságosak a vitaminok?
A vitamin szóhoz csupa jó dolgot társítunk: egészség, erő, fiatalság. Pedig néha vigyázni kell vele.
Ne főzd agyon a brokkolit!
A tápanyagok zöldségből, gyümölcsből jobban felszívódnak, mint a táplálékkiegészítőkből, vitaminkészítményekből. Most azt is megtudhatod, miért van ez így!
Gyümölcskoktél gyerekeknek
Tombol a nyár, és ezzel együtt a gyümölcsszezon is. Az anyukák tudják, hogy érdemes kihasználni ezt az időszakot, mert a frissen szüretelt idénygyümölcs napi többszöri fogyasztásával feltölthetjük vitaminraktárainkat.
Ezt nyeld le, kicsikém!
Sokunk gyermekkori, rossz emléke lehet az, ahogyan anyukánk elszánt arccal közelít az evőkanállal, rajta egy összetört tabletta vagy valami, cseppet sem vonzó illatú és ízű szirup. Ma már azért gyermekbarát megoldások is vannak.
Erőt adó praktikák rossz időben is
"Ezen a télen egyáltalán nem voltunk betegek", "féltem, hogy az oviból majd gyakran hazahoz valamit, de megúsztuk", "jól bírja a kisfiam a sulit" - ilyen, büszke beírásokat olvashatunk a kismamafórumokon. Utánanéztünk a lehetséges immunerősítő trükköknek.
A picik és kicsik vitaminszükséglete
A gyermekek megfelelő vitaminellátottsága különösen fontos, mert a hiányállapotok károsan befolyásolják a gyermekek növekedését és fejlődését. Lássuk milyen vitaminokra van szükség gyermekkorban?
Jó-e a vitamin étvágytalanságra?
A szülők gyakran aggódnak, vajon eleget eszik-e gyermekük. Az anyák szívesen adnának csemetéjüknek étvágyfokozó vitaminkészítményeket, ha ettől jobb evő lesz. Másokat inkább aggaszt, ha az amúgy egészséges vitaminok evésre, hízásra hajlamosítanak...
Tízet vagy egyet?
Ahány vitamin, annyi előírás, hogyan, mikor, mennyit kell szedni belőlük. Ám egy gyermek esetén sokszor egyetlen készítmény beadása is gondokat okoz, ezért jogosan merül fel a kérdés: ha többféle vitamint is kell pótolni, egyesével tegyük-e?
Adjam? Ne adjam?
Nem is olyan könnyű egy szülő számára eldönteni, mikor tesz jót: ha ragaszkodik a természetes, táplálékból származó vitaminforrásokhoz, vagy ha a különböző készítményekkel egészíti ki gyermeke vitaminbevitelét. Pro és kontra érveknek néztünk utána.
Fontos építőkövek a kisbabádért
Nem könnyű úgy összeállítani az étrendet, hogy jóval több vitamint és ásványi anyagot, de csak 13 százalékkal több kalóriát tartalmazzon.
Vitaminok
Táplálékunk nem lehet teljes értékű és tökéletes, ha nem tartalmaz az igényelt fehérjék, zsírok, szénhidrátok és az ásványi anyagok mellett kevés, de mégis megfelelő mennyiségben jelenlévő, bizonyos "járulékos tápanyagokat" is.
Bölcsőde-betegség
Már a méhen belül gátlódhat valamely immunanyag képzése. Többféle gátlás eredményeként a gyermeket ezernyi fertőzés veszélyezteti, melyek gyakori ismétlődése még inkább kimeríti az immunrendszert.