Terhesség

Hízás a terhesség alatt: mennyi az ideális?

Mind a túlsúly, mind a soványság veszélyeztetheti a magzat fejlődését. Bár a terhesség alatti hízás természetes és szükségszerű, nem mindegy hány kilót és milyen ütemben szed fel a kismama.
2025. Január 20.
hízás terhesség

Kép: Getty Images

Hízás a terhesség alatt: így oszlik meg

A terhesség alatti hízást nem csupán a felszedett kilók okozzák: többletsúllyal jár a magzatvíz, a magzat súlya, a méhlepény, a méh (a terhesség elején körülbelül 40 gramm, a végén pedig elérheti a 800 grammot is), a mell mérete, a szervezetben megnövekedett víz mennyisége.

Hízás terhesség alatt trimeszterenként

A hízás üteme nem egyenlően oszlik meg a trimeszterek között.

Az első trimeszterben általában 1-3 kilogramm a súlygyarapodás mértéke, de nem szerencsés, ha meghaladja a 10-12 kg-ot. A túl jelentős súlygyarapodás a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatával járhat. Azoknál a kismamáknál, akik az első hónapokban hányingerrel, hányással, émelygéssel küzdenek, nemcsak az fordulhat elő, hogy egyáltalán nem híznak, hanem még az is, hogy veszítenek a súlyukból.

A második trimeszterben hetente 300–500 gramm a várható hízás. Azoknál a nőknél, akik a terhesség kezdetén már pluszkilókkal indultak, kisebb mértékű hízás figyelhető meg.

A harmadik trimeszter első két hónapjában a súlygyarapodás 300–500 g hetente. Az utolsó hónapban a legtöbb kismama súlya már nem gyarapszik.

Miért kell mégis figyelni a hízás mértékére terhesség alatt?

A túlsúlyos várandósok körében gyakoribb a magas vérnyomás, a terhességi toxémia , a terhességi cukorbetegség és a húgyúti fertőzés. A hízás mértéke attól is függ, hogy milyen testalkatú és -súlyú volt a kismama a terhessége kezdetén, ám ideálisnak a maximum 16 kg-os hízást tekintjük.