Ahogy eddig éltél, valószínűleg változik azzal, hogy teherbe estél. Jól tudjuk, hogy sokkal tudatosabban kel étkezni, továbbra is ildomos mozogni, de mi mindenre kell odafigyelni az első trimeszterben? A whattoexpect.com összegyűjtötte a legfontosabb tennivalókat az első trimeszterre.
Szedj vitamint. Ha még nem tetted meg, azonnal kezdj el szedni terhesvitamint – az első trimesztertől kezdve ez segít biztosítani, hogy a magzat megkapja a terhesség alatt szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Válassz kórházat/orvost. Gondolkodj el azon, hogyan és hol szeretnél szülni: magánkórházban vagy államiban, esetleg otthon. Szánj tehát időt a lehetőségek átgondolására, és válaszd ki az igényeidnek (és lehetőségeidnek) megfelelő helyszínt, orvost. (Bár Magyarországon szabad orvosválasztás van, a hálapénz kivezetése felemás helyzetet teremtett a szülészorvos megválasztásának lehetőségében.)
Menj el orvoshoz. Miután pozitív lett a terhességi teszted, viszonylag rövid időn belül érdemes felkeresned egy szülész-nőgyógyászt, hogy igazolja a terhesség meglétét.
- Kapcsolódó: 9 igazán elképesztő dolog az első trimeszterben
Fontold meg a genetikai vizsgálat lehetőségét. A terhesség első trimeszterében, a 11-13. héten kerül sor az első magzati szűrővizsgálatra. Ez a vizsgálat egy ultrahang vizsgálatból áll és az ultrahang segítségével fejlődési rendellenességeket igyekeznek kiszűrni, valamint genetikai betegségeket, szívproblémákat, és tarkóredőt mérnek. A genetikai vizsgálatok tovább pontosíthatók, de ezek a vizsgálatok már költségtérítésesek. Az első trimeszterre esik a kombinált teszt, mint önköltséges vizsgálat, ami egy ultrahang és egy vérvétel vizsgálatból áll. Az integrált teszt első fázisa szintén a terhesség első trimeszterében történik.
A méhlepényből származó DNS-t elemzi az úgy nevezett NIPT teszt, azaz Non Invazív Prenatális teszt, segítségével számos genetikai rendellenesség kockázatát határozhatják meg. A vizsgálat az anyai vérvizsgálaton alapszik és nagy előnye, hogy non-invazív vizsgálat. Ezeket a vizsgálatokat már a terhesség 9. hetétől el lehet végezni.
Étkezz helyesen. Itt az ideje, hogy csökkentsd a koffein mennyiségét, és hogy odafigyelj, mely ételeket érdemes kerülni, és melyeket érdemes a terhességi étrendbe beiktatni.
Szánj időt a mozgásra. A terhesség alatti testmozgás számos előnnyel jár neked és a magzatnak is, ez elég motiváció lehet arra, hogy folytasd a mozgást vagy éppen most kezdd el.
- Kapcsolódó: Szezámmagtól a zöld citromig: videó mutatja meg, hogy növekszik a baba az első trimeszterben
Készíts költségvetést. A család gyarapodása kiváló – és szükséges – alkalom arra, hogy átértékeld a havi kiadásaidat. Gondold át az elkövetkező időszak kiadásait, a babavárás költségét és számolj az első évek kiadásaival és bevételkiesésével is.
Kezdj el gondolkodni keresztneveken. Sosem túl korai elkezdeni az ötletelést.
Gondold át, hogyan és mikor jelented be a nagy hírt. Sokan az első trimeszter végéig várnak a bejelentéssel, mások azonnal elmondják a családtagoknak, barátoknak az örömteli hírt. Ha alkalmazott vagy, kezdj el gondolkodni azon, hogy mikor mondod el a munkahelyeden, hogy terhes vagy.
Kapcsolódó cikkek
