alvás
Megváltoztak az alvási szokásaink, nagyobb a baj, mint hittük
Egyre többek szerint az alváshiány olyan közegészségügyi krízis, mint az elhízás, csak sokkal kevesebbet beszélünk róla.
Miért sír álmában a baba?
Nem kell aggódni, ha sír, nyöszörög vagy akár kiabál álmában egy kisbaba: ez a legtöbbször semmilyen problémát nem jelez. Mégis, miért sírhatnak álmukban a kicsik? Hogyan nyugtathatjuk meg őket?
Ne engedd, hogy későn feküdjön le!
Azt régóta tudjuk, hogy a gyerekeknek sok alvásra van szükségük a megfelelő fejlődéshez, és azt is, hogy a legtöbb gyerek nem alszik annyit, amennyit kellene. A szülői szigor azonban megoldás lehet erre a problémára - állítják kutatók.
Kiságyból nagyágyba: mikor és hogyan szoktassuk át a gyereket?
Hatalmas lépés, amikor a rácsos babaágyból a "rendes" ágyba kerül át a gyerek. Mikor jön el ennek az ideje? Hogyan érdemes csinálni? Mire kell ügyelni?
Ez lehet a nyugodtabb éjszakák titka
Az első hónapokban bizony megviselheti az újdonsült szülőket, hogy gyakran ébred éjjelente a kisbaba - ennek pedig sokszor az okát sem tudjuk. Egy kutatás szerint viszont a nappali tevékenységekben keresendő a nyugodtabb éjszakák titka.
Így támogatja az alvás a nyelvi fejlődést
Kipihenten mindent könnyebben megtanulnak a gyerekek, az alvás és a nyelvi fejlődés között azonban nem csak ezért szoros a viszony.
Álmatlanság a koraterhességben: mit lehet tenni ellene?
A terhesség első heteiben nagyon gyakoriak az alvászavarok, melyeknek oka főként a hormonszintek megváltozásában keresendő. Mit tehetünk az álmatlanság ellen, hogyan pihenheti ki magát minél jobban a kismama?
Ez történik a testeddel, ha 7 óránál kevesebbet alszol
Az emberek többsége nem alszik eleget - azoknak pedig, akiknek pici gyerekük van, még kevesebb pihenés jut. Pedig az alváshiánynak sajnos rendkívül súlyos következményei lehetnek, hosszú távon is károsíthatja az egészségünket.
Anya hangja hatékonyabb, mint a füstriasztóé
A hagyományos tűzriasztók sípolásánál hatékonyabb ébresztőnek bizonyul az édesanya hangja: nemcsak gyorsabban ébrednek fel erre a gyerekek, de így arra is nagyobb az esélyük, hogy vészhelyzetben megmeneküljenek.
Ne feledd: ma óraátállítás!
Bár nagy vita van az óraátállítás körül, idén még biztosan előttünk áll ez a feladat: vasárnap hajnalban 3-ról 2-re kell visszaállítani az órát.
6 dolog, ami segíthet átvészelni betegség nélkül az őszt
Az immunrendszer működése összetett, a gyermek immunrendszere pedig még fejlődéseben van, meg kell érnie a védekezőrendszerének. Mi kell a megfelelő immunműködéshez?
Horkolás a terhesség alatt: mit tehetünk ellene?
A horkolás meglehetősen gyakori a terhesség hónapjai alatt, még azoknál a hölgyeknél is, akikre korábban nem volt jellemző. Mi okozza? Hogyan lehet megelőzni?
Maradjak mellette, míg elalszik?
A legtöbb kisgyereknél komoly harc az altatás, és a szülők bizony trükkök garmadáját vetik be, hogy végre elaludjon a kicsi. De sok gyereknek csak arra van szüksége, hogy az anyukája, apukája mellé feküdjön.
Meglepő dolog segítheti a könnyebb elalvást
Nem, nem a meditációs zene és nem is a levendula illóolaj. Olvass tovább, ha kíváncsi vagy, mi kell ahhoz, hogy könnyen mély álomba szenderüljön a gyereked!
Kipihentebb leszel, ha együtt alszol a gyerekkel
A kisbabával való együttalvás sok vitát kiváltó téma, egyes szakértők szerint kifejezetten veszélyes lehet. Azonban az együttalvás a szülőnek és a kisbabának is jó lehet, és több az előnye, mint a hátránya.