alvás
A legjobb tippek a terhesség alatti alvásproblémákra
Azt gondoltad, hogy az alvással nem lehet gond a baba születéséig? Most már te is látod, hogy tévedtél, igaz? A trimeszterekre lebontott útmutatónk segíteni fog, hogy kipihend magad.
Gyors növekedési fázisok a babánál
Mind hat-, mind kilenc hónapos kor körül bekövetkezik egy gyors növekedési fázis, amely, bár legtöbbször csak néhány napig tart, okozhat fokozott éjszakai éberséget a csecsemőnél.
A zajos hálószoba nem tesz jót a spermának
A férfiaknak nem árt odafigyelniük arra, hogy a túl sok zaj alvás közben árt a sperma minőségének, tehát a termékenységnek.
Miért leszünk aluszékonyak a terhesség elején?
Sokaknak ismerős lehet a helyzet: szinte egész nap ólmos fáradtság, folyamatos álmosság a terhesség első három hónapjában. Mitől lehet?
5 tanács az alvásszakértőtől a kánikulára
A tartós kánikulában sokan úgy érezhetik, hogy teljesen kimerültek, ám mégis csak forgolódni tudnak éjszaka.
Ezért kell minden nap ugyanabban az időben lefeküdni
Sikeresebbek és egészségesebbek azok az emberek, akik minden nap ugyanabban az időben térnek nyugovóra - állítják a Brigham University munkatársai.
Ezért nem alusszák át a babák az éjszakát
A folyamatos éjszakázás nagyon fárasztó, de jobb, ha elfogadod, mert a kisbabák többsége nem alussza át az éjszakákat. Hogy miért? Biológiai és evolúciós okai vannak!
Vekerdy: pár tipp a gyerek altatásához
Általános tendencia, hogy a mostani gyerekek egyre később fekszenek le. Mekkora baj ez? Mit érdemes másképp csinálni? Pár hasznos tanács Vekerdy Tamás gyermekpszichológustól.
Alvásproblémák: a szennyezett levegő is okozhatja
A légszennyezettség számos egyéb negatív hatása mellett az alvásminőséget is negatívan befolyásolja - állítja egy kutatás.
Így hat az alváshiány a gyerekre
Biztos, hogy te sem lepődsz meg azon, ha azt mondjuk, hogy egy kisgyerek számára rendkívül fontos az alvás. Összegyűjtöttük néhány komoly következményt, amivel akkor számolhatsz, ha nem fordítasz kellő figyelmet a kicsi pihenésére.
Tévhitek a baba alvásáról
Amikor kisbabátok születik, úgy érzed, minden az alvása körül forog. Valamennyi ismerősödnek van egy hasznos tanácsa, legyen szó akár arról, hogy hol aludjon a baba, akár arról, hogy te mit tegyél, hogy többet tudj pihenni az állandó éjszakázás miatt.
Időskorra egyre nehezebbé válik a pihentető, kiadós alvás
Az emberek nagy részének az évek múlásával változnak az alvási szokásai, mely teljesen normális, viszont a Berkeley Egyetem legújabb kutatása szerint az időskorú emberek egy része akár teljesen el is veszítheti a mély, pihentető alvásra való képességet.
Autószimulátor bölcső – Még az utcai fények is visszaköszönnek
Amikor kisbabánk születik, mind abban reménykedünk, hogy jó alvó lesz. Vannak olyan szerencsés kisbabák (és szülők), akiknek tényleg nem okoz gondot az esti elalvás, de szép számmal akadnak olyanok is, akik hónapokig küzdenek ezzel.
Alvásproblémák: rajtad is múlik, jól alszol-e
A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nem mindenkinek adatik meg, viszont van néhány dolog, ami segíthet abban, hogy nagyobb eséllyel legyen minőségi a csukott szemmel töltött idő.
Altatás: ha a gyerek tiltakozik a lefekvés ellen
Nagyon sok szülő megtapasztalhatja, hogy amint alvásra kerül a sor, a kicsi heves ellenállást mutat, és esze ágában sincs lefeküdni. Milyen formában mutatkozhat meg ez, és mit lehet ellene tenni?