alvás
A totyogó altatása: 5 tipp, hogy ne kelljen harcolni a kicsivel
Sok anya nosztalgikus sóhajjal emlékszik vissza a "régi szép időkre", amikor egyszerűen csak álomba szopizta magát a gyermeke. Ehelyett most minden este megy a huza-vona, mikor eljön a lefekvés ideje. Mit tehetünk?
Aki 6 óra alvással elvan, veszélynek teszi ki magát
Azok az emberek, akik állandóan azzal dicsekszenek, hogy elég nekik csupán néhány óra alvás, a valóságban sokkal fáradtabbak, mint azt hinnék - derül ki egy kutatásból.
Lehet, hogy az alvás minősége összefügg a nemi különbségekkel?
Sokan hallhatták már, hogy a nők hajlamosabbak az alvászavarokra, mint a férfiak. Az álmatlanságra például közel kétszer olyan fogékonyak, mint az erősebb nem. Lehetséges, hogy kapcsolat van az alvást szabályozó biológiai óra és a nemi eltérések között?
Ezeket jó, ha tudod újdonsült kismamaként
A terhességed alatt biztosan elolvastál már néhány könyvet, egy rakat fórumot átböngésztél - de biztos, hogy kellően felkészültél a kis jövevény érkezésére?
Ovi és suli: hogy lehet visszaállni a korai fekvésre?
A szakértők szerint ideje elkezdeni visszaszoktatni a gyerekeket és a kamaszokat az iskolaidőben megszokott napi rutinjukra.
7 tipp, hogy túléld az alváshiányt
Ó, azok az áloműző, ööö, akarom mondani ártatlan kis újszülöttek! Van egy nagyon különleges tulajdonságuk: gondoskodnak a szemünk alatti táskákról, a fejünk elvesztéséről és arról, hogy a gondolataink egyetlen dolog körül forogjanak - az alváson.
5 érv az együttalvás mellett
Az együttalvás ugyanolyan veszélyes, mintha egy henteskéssel az ágyban aludna a babád? A Milkwaukee-i Egészségügyi Minisztérium álláspontja szerint igen, és elrettentő fotókkal kampányolnak, hogy ezt az egész világ megtudja.
A legjobb alvási pozíciók a terhesség alatt
Hason szoktál aludni? Vagy háton? Sajnos egyik sem ajánlott a terhesség alatt. Akkor mégis hogy aludj?
Fehér zaj gép: biztonságos a csecsemők számára?
Egy új tanulmány szerint legyünk óvatosak ezekkel az eszközökkel.
Ha nem tudsz aludni, pattanj ki az ágyból!
Létezik egy hatékony módja annak, hogy elkerüljük a krónikus álmatlanságot: ez pedig az, ha lehetőség szerint minél kevesebb időt töltünk az ágyban - derült ki a Pennsylvaniai Egyetem kutatásából.
Miért nem emlékszünk az álmainkra?
Ha az álmokra való emlékezést nézzük, ha egyik legnagyobb ellenségünk a telefon. Elmagyarázzuk, miért.
Egy kis szunyókálás jót tesz a memóriának
A vegetatív idegrendszer, amely a szívveréshez, légzéshez és emésztési folyamatokhoz hasonló öntudatlan testfunkciókért felel, segít abban, hogy rövidtávú memóriánkban tárolt emlékeink a hosszútávú memória részévé váljanak álmunkban.
Mennyit aludjon a gyerek?
Az az American Academy of Sleep Medicine (AASM) most először fogalmazott meg ajánlásokat a gyermekek alvásidejére vonatkozóan. E szerint a csecsemőknek 12-16, a kamaszoknak 8-10 órát kellene aludniuk naponta.
A testsúlytól is függ az alvás minősége?
A Pennsylvaniai Egyetem orvosi karán készült kutatás szerint a túlsúlyos felnőttek több időt töltenek az alvás gyors szemmozgásos (REM) fázisában, mint az egészséges testsúlyú felnőttek.
Kevesebbet és rosszabbul alszanak az ADHD-s gyerekek
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral - ADHD-val - küzdő gyerekek nem alszanak olyan jól, mint kortársaik - derül ki egy friss kutatásból.