![gyerek eszik](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/03/gyerekeszik.jpg)
egészséges ételek
![gyerek eszik](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/03/gyerekeszik.jpg)
![sültkrumpli ketchuppel és hotdog](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/07/csendesgyilkosetelek.jpg)
Csendes gyilkos ételek: ezek a legkárosabbak az egészségre
A feldolgozott élelmiszerek között is vannak olyanok, amelyeket be lehet iktatni az étrendbe, de olyanok is, amelyeket érdemes messziről elkerülni. Mutatjuk, melyek ezek.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/01/terhes-dieta.jpg)
Téli étrend: Ha babát vársz, ezeket edd, hogy egészséges maradj!
Az étrended kulcsszerepet játszik az egészséges terhesség biztosításában, hogy a várandósság alatt is fitt és egészséges maradj, valamint, hogy a benned növekvő baba egészséges legyen, és megkapja a fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot.![Család óriási számlufikkal ül a karácsonyfa előtt](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/12/szilveszter.jpg)
Szilveszteri egészséges ételek
Ha már egész éjjel falatozunk, együnk egészséges ételeket.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/03/zabkasa_n-1.jpg)
Tápláló ételek, amiket érdemes enni a szülés utáni első hónapban
Az újszülöttel otthon töltött első hetek mind fizikailag, mind mentálisan és érzelmileg is kimerítőek lehetnek. Ahhoz, hogy jobban érezd magad, hozzájárul az is, hogy mit eszel.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2021/08/anya_egeszseges_etelek_n-1.jpg)
Szuperételek újdonsült anyukáknak
A baba érkezése után fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek energiával töltenek fel. A következő élelmiszereket érdemes bevezetned az étrendedbe!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2020/03/immunerosito_etelek.jpg)
14 étel, ami erősíti az immunrendszert
Sokat tehetünk immunrendszerünk megerősítése érdekében azzal, ha megválogatjuk mit eszünk. A most felsorolt élelmiszerek segítenek felturbózni az ellenállóképességet.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2019/05/etelek_agyfejlodes.jpg)
8+1 étel, ami segíti a babád agyi fejlődését
Hatnak-e az élelmiszerek a baba agyfejlődésére? Segítik-e a mentális fejlődést, és ha igen, akkor milyen ételekkel érdemes kínálgatni a babát?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/05/kislany_zoldseg.jpg)
Így vedd rá a gyereket, hogy megegye a zöldségeket!
A gyerekek és a zöldségek között sajnos nincs akkora barátság, mint azt sok szülő szeretné - ez nemcsak a viccekben és rajzfilmekben van így. Mi az oka az utálatnak és mit tehetünk ellene?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/07/gyerekszoba-default-image.jpg)
7 dolog, amiről azt hittük, hogy egészséges, pedig nem az
Vannak köztük meglepő dolgok, olvass tovább!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2017/02/gesztenyenagy.jpg)
Ezért egyetek gesztenyét!
Ha valamilyen egészséges nassolnivalót keresünk, ritkán gondolunk a gesztenyére. Nagy hiba, mert a gesztenye tele van vitaminnal, rengeteg rostot és egészséges zsírt tartalmaz, és alacsony a glikémiás indexe.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/12/virslinagy.jpg)
Ha már virslit adsz, ilyen legyen
Mindenki tudja, hogy a virsli nem a legegészségesebb étel a gyerekek számára, mégis vannak olyan helyzetek, amikor leemeljük a polcról, mert számos előnye van.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/11/joghurt_banan720.jpg)
Ételkombinációk, amiktől egészségesebbek leszünk
Van, hogy bizonyos ételeket célszerű keverni egymással: a méz és a tej például kimondottan jó barátok. Egyes ételek segítenek abban is, hogy a tápanyagok jobban felszívódjanak.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/10/egeszseges_nagy.jpg)
Immunerősítő ételek kicsiknek
Ebben az időben talán fontosabb, mint máskor bármikor, hogy gyerekeknek olyan ételeket adjunk, amik nem csupán egészségesek, de szervezetük ellenállóképességét is erősítik a betegségekkel, fertőzésekkel szemben. Íme néhány immunerősítő.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/10/szupernagy.jpg)
9 szuperétel frissen szült anyáknak
Félreértés ne essék, nem arra biztatjuk a kismamákat, hogy most azonnal kezdjenek el fogyókúrázni. Sőt.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/10/avokadonagyl.jpg)
Így add az avokádót a babádnak
Az avokádó az egyik olyan étel, amit elsőként adhatsz a babádnak. Az állaga szuper, krémszerű, ráadásul tele van jó zsírokkal és magas a tápanyagtartalma.