fogyás
A sikeres fogyókúra lépései
Na vajon mi az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom? Bizony, a fogyás. Te is megígérted magadnak, hogy leadsz néhány kilót idén?
Ez az édesítőszer akadályozza a fogyást
Lehet, hogy azt hisszük, az édesítőszerekkel kiválthatjuk a cukrot, és a segítségükkel könnyebb a fogyás is. Az aszpartám nevű mesterséges édesítőszer azonban inkább akadályozza a fogyást.
A beleinkben élő baktériumoktól függ az is, mennyit fogyunk
Sokan próbálnak fogyni hiába, s közülük sokan ilyenkor a rajtuk kívülálló okokra hivatkoznak. Elképzelhető, hogy bizonyos szempontból igazuk van?
Nem a testünk, hanem az elménk tehet a hízásról
Sandra Aamodt, a Yale neurológusa egy ideje rájött arra, hogy a tinédzserkora óta élete részét jelentő jojódiétáiról elsősorban nem a teste tehet, hanem inkább az elméje.
Fogyás hasról? Nem lehetetlen!
Ha kelleténél kicsit nagyobb lett a pocakunk, akkor egyből kevesebb az önbizalmunk, nem érezzük jól magunkat a bőrünkben. Szorít a nadrág, nem úgy áll a felső! Mit tehetünk ilyenkor?
Az ideális fogyás hat alapszabálya
Arra kértük Sárga Diánát, az Életmód Orvosi Központ dietetikusát, hogy foglalja össze számunkra azokat az alapszabályokat, amelyeket érdemes betartanunk, ha nem a kampányszerű fogyókúra, hanem a tartós súlycsökkenés elérése és megtartása a célunk.
Fogyókúra: kalóriák helyett a makroelemeket számold
A szakemberek szerint a kalóriák számolgatásánál lényegesen hatékonyabb módszer a makroelemek számbavétele. Mit jelent ez?
A séta csökkenti az étvágyat
Sokan vállalnak szigorú fogyókúrát, hogy leadjanak néhány kilót, pedig egy kis séta segít abban, hogy kevésbé legyünk éhesek. Ennek eredményeként aztán nincs szükség koplalásra, mivel a napi kalóriabevitel különösebb erőfeszítés nélkül csökken.
Gyorsabban jóllakunk a fehérjedús ételektől
A fehérjében dús diéták rendkívül divatosak lettek az elmúlt évtizedekben, a követőik szerint sokkal könnyebben és gyorsabban meg lehet szabadulni a felesleges kilóktól ezek segítségével. Tényleg így van?
Szülés után bombaformában: soktényezős a siker
Valakit bosszant, valakit inspirál, ha a magazinok címlapján a szülés után néhány héttel (esetleg nappal) bombatestet villantó híresség tűnik fel. Mi a titkuk azoknak, akiknél látszólag nyoma sincs a terhesség 9 hónapjának?
Kismamából újra bombanő!
Eleged van már abból, hogy nem tudod magadra rángatni a szülés előtti cuccaidat? Szeretnél újra nem csak anyuka, hanem nő is lenni? Ha megfogadod a tippjeinket, tavaszra te leszel a legdögösebb kismama a környéketeken.
Lefogyhatunk nagymamáink fogyókúrájával?
Tudod hogyan fogyókúráztak a nők, amikor még nem léteztek konditermek, és centimétereket lefaragó, bőrt feszesítő csodamasinák? Milyen praktikához folyamodtak a mai nagyik és dédik? Ha belekukkantunk a múlt század fogyókúra trükkjeibe, érdekes dolgokra bukkanhatunk...
Így maradj karcsú a gyerekek mellett!
Egy kis rafinériával egészségeset és finomat, laktató, de mégsem hizlaló lakomát varázsolhatunk az asztalra, amit mindenki megehet.
Hogy lehet lefogyni szülés után?
Kubányi Jolán dietetikus egy olvasói kérdésre válaszolva elmondja, mire kell figyelni a nemrég szült nőknek.
Szülő lettem – életmódot váltok
Teli vagyunk kifogásokkal, amikor az életmódváltásra kerülne a sor. A gyerek születése azonban esélyt ad arra, hogy megpróbáljunk egészségesebben élni.