gyermekágy
Ez a WHO ajánlása a vas- és folsavhiány megelőzésére terhesség és gyermekágy idején
A vas és folsav pótlását a várandósgondozás részeként ajánlja a WHO. Elmondjuk, miért fontos a vas és folsav tudatos bevitele, és hogy meddig, illetve mennyit kell belőlük fogyasztanunk terhesség és gyermekágy idején.
14 mód arra, hogy VALÓBAN segíts egy kismamának
Társadalomként még mindig van mit javítanunk az újdonsült anyák támogatásán, ezért érthető, ha ilyen helyzetben egy kicsit tanácstalannak érezzük magunkat.
Hogyan készüljünk fel az első napokra otthon a babával?
Hatalmas öröm és egyben óriási kihívás is az első nap, napok egy újszülöttel. Érzelmileg megterhelő és fizikailag kimerítő időszakra készülhetünk.
Szülés utáni terv: erre a 8 pontra koncentrálj!
Manapság már egyre többen készítenek szülési tervet, ám mintha mindenki csak addig gondolkodna; a szülés utáni időszakról megfeledkeznek. Pedig az is épp olyan fontos!
Szülés után: meddig szükséges az ágynyugalom?
Meddig kell pihennünk a szülés után? És vajon feltétlenül szükséges ágyban maradnunk, ameddig csak lehet? Vegyük sorra a legfontosabb tudnivalókat!
Étrendtippek a szülés utáni időszakra
Mivel támogathatod leginkább az egészségedet a szülés utáni időszakban? Adunk pár tippet, miként érdemes összeállítani az étrendedet.
Mozgás szülés után: így vágj bele!
A gyermekágy alatt még minden bizonnyal nyögöd a szülés megpróbáltatásait. A mozgást azonban, amint tudod, érdemes becsempészni a napi rutinba, hisz általa fizikailag és lelkileg is sokkal jobban leszel.
Ilyen változások zajlanak a szülés után az anyai testben
A terhesség és a szülés bizony számos változással jár mind érzelmi, mind fizikai síkon. Ha tudjuk, mire számíthatunk, hatékonyan segíthetjük a szülés utáni regenerálódási folyamatot.
Gyermekágyi torna: mozgással a gyorsabb regenerálódásért
Akár hüvelyi szüléssel, akár császármetszéssel hoztuk a világra gyermekünket, érdemes már a szülés utáni első 6 hétben elkezdeni a tornát. Nem mindegy azonban, hogy milyen ütemben és milyen gyakorlatokat végzünk.
Az anyává válás napja – a gyermekágy mint tabu
A tejködben úszó első napok egymásra találása helyett sokszor méltatlan elbánásban részesülnek a frissen szült nők, és sem a szoptatással, sem az újszülött ellátásával kapcsolatban nem kapnak segítséget.
Amikor anyává válik a nő – Így alakul az anya-baba kapcsolat az első évben
A baba születése utáni első év csodálatos időszak, amely azonban néhány megpróbáltatással is együtt jár.
Gyermekágyi méhgyulladás: tünetek és okok
A gyermekágyi méhgyulladás előfordulása 1-3% közötti a normál hüvelyi szülés esetében, míg császármetszéskor ez a kockázat jóval magasabb lehet.
“Egy évig nem találtam a helyem szülés után”
Viharos gyorsaságú szülés, megfigyelésre elvitt baba, szeparáció, majd a babás mindennapok fenekestül felforgató eseményei. Valinak egy év kellett, mire magához tért szülés után. Ezt mesélte el nekünk.
A családom és a jóga segített a lelki regenerálódásban
Reni kisfia kétéves lett, ő pedig újra munkába áll. Ez a mérföldkő kiváló apropó, hogy visszatekintsen várandósságára, szülésére, a gyermekágyi időszakra és mindarra, ami mára leülepedett benne. Nem indult egyszerűen.
Regenerációs időablak a szülés után
A szülést követő 6 hétben egy igen intenzív regeneráció veszi kezdetét, amely akár egy évig is eltarthat. Kivételes időszak ez, amire érdemes nagyon odafigyelni.