kialvatlanság
“Olyan, mintha egész nap csak szoptatnék”
A kezdeti hosszas és gyakori szoptatások sokszor megviselik az újszülött babák anyukáit. Olyannyira, hogy az is felmerülhet bennük, valamit nem jól csinálnak a szoptatásban.
Az alváshiány nem tesz jót a memóriának
Az agy alvás közben sem pihen, hanem aktívan dolgozik. Mind az álmodás ciklusában, mind akkor, amikor nem álmodunk, agyunk megerősíti az előző nap eseményeinek emlékeit.
Alvás, mi már sosem leszünk barátok?
Korán kell ma indulnunk, ezért 6-ra állítottam ébresztőt. De mire megszólal a telefonom, már több mint 40 perce ébren vagyok. És nem azért, mert kialudtam magam.
A szívnek sem tesz jót a kialvatlanság
A normálisan működő szív az alapja az általános egészségnek, az egészséges életvitel lehetőségének. A szív- és érrendszeri megbetegedések a vezető halálokok között szerepelnek, évente több mint 17 millió ember halálát okozva a világon.
Rossz esti rutinok, kevés alvás
Az Aludj jól, Magyarország! Program keretében országos alvásfelmérést végeztek, több mint hat ezer fő bevonásával. Így alszanak a magyarok.
Álmatlanságtól szenvedsz a karanténban? Nem vagy egyedül
Mind a szülők, mind a gyerekek később alszanak el, de nem feltétlenül azért, mert így akarják. Sokan szenvednek álmatlanságtól a karantén ideje alatt.
Ez a valódi oka, hogy már reggel fáradtak az anyukák
Az újdonsült anyukák rendszerint nem estére fáradnak el. A kimerültség tüneteit már reggel is megtapasztalhatják, különösen akkor, ha sokszor kell felkelniük a picihez.
Ezért kívánjuk az egészségtelen ételeket, ha kialvatlanok vagyunk
Kisbabás anyukaként a kialvatlanság már-már alapvető, természetes állapot. Pedig sajnos sok hátulütője lehet a kevés alvásnak, köztük az, hogy kifejezetten egészségtelen ételekre éhezünk. Hogy miért van ez így? Itt a tudományos magyarázat!
Miről fantáziálnak a szülők?
Ahogy megérkeztek haza apró, jó esetben békésen szuszogó csomagotokkal, megváltozik az is, miről álmodoztok. Kinek jut eszébe, hogy egy buliról fantáziáljon, 8 órányi zavartalan alvás sokkal vonzóbbnak tűnik! És te, miről álmodozol?
Ezért fontos, hogy minél többet aludjanak az anyák!
Nagyon jól tudjuk, hogy az anyaság a korábbinál jóval kevesebb alvással jár együtt, és az újdonsült szülők egyik legnagyobb problémája a kialvatlanság. Fontos azonban, hogy a saját alvásunkat is előrébb soroljuk azon a bizonyos listán. Elmondjuk, miért.
Kialvatlan vagy? A víz is segíthet
Új kutatások azt mutatják, hogy a kialvatlanság kiszáradást okozhat, megzavarhatja azoknak a hormonoknak a felszabadulását, amelyek kulcsfontosságúak a hidratálás szabályozásában.
A kialvatlanság veszélyei a terhesség alatt
A terhesség alatti alvásgondok gyakoriak: a terhes nők mintegy 80 százaléka alvási problémákkal küzd, különösen a harmadik trimeszterben. Érdemes átgondolni mi a kialvatlanság oka, ugyanis kockázatot jelent a babára és az anyára is.
A lefekvés időpontja is számít, nemcsak az alvásmennyiség
Nem csupán az a fontos, hogy mennyit alszanak a gyerekek, hanem az is, hogy mikor mennek lefeküdni. A legideálisabb, ha mindennap ugyanakkor kerülnek ágyba.
Éjszaka is szoptatsz? Íme 7 ok, amiért megéri a fáradságot
Az éjszakai szoptatás rendkívül fontos. Ha elolvasod az alábbi 7 okot, mindjárt te is jobb kedvvel fogsz felkelni az éjszaka közepén.
Az anya megmagyarázta, hogy miért feküdt a babája a földön a váróban
Molly Lensing kéthónapos babájával közel 20 órára ragadt a Colorado Springs repülőtéren. A róluk készült fotó heves reakciót váltott ki az emberek többségéből. A háromgyerekes anya most elmesélte a történtek okát.