kialvatlanság
10 perc szépítő énidő: textilmaszkok fáradt anyukáknak 1000 Ft alatt
Ha van 10 perced, ne a telefonodat görgesd, inkább tegyél fel egy fátyolmaszkot és pihenj! Egészen látványosan frissebbnek tűnhetsz utána.
Időben megy ágyba a gyereked? Itt ellenőrizheted
Nálatok sem kerül este kilencnél előbb ágyba a gyerek? Mégis hogy kéne szervezni a hétköznapokat, hogy időben lefeküdjenek a gyerekek? Egyáltalán mit jelent az, hogy időben, vagyis mennyi alvásra van szüksége a gyerekeknek különböző életkorokban?
Szupergyors trükkök karikás szemekre
Megint (még mindig) keveset hagyott aludni a babád vagy kisgyereked, és hatalmas karikák éktelenkednek reggel a szemed alatt? Pár perc alatt javíthatsz a helyzeten.
Ez lehet a megoldás a kialvatlan anyák számára?
Te mikor ébredtél fel utoljára úgy, hogy azt érezted kialudtad magad? Íme, egy megoldás, amivel sikerülhet.
A legjobb korrektortrükkök kialvatlan anyukáknak
Még ha a kávé fel is pörget egy álmos reggelen, a szemed alatti sötét karikákon nem segít. A korrektor viszont igen – feltéve, hogy ügyesen használod!
10 mém, amit minden kialvatlan szülő átérez majd
Amíg a gyermeked baba, valószínűleg éjszaka kell hozzá gyakran ébrednek, majd kisgyerekkorban nem akar elmenni aludni, vagy csak veled együtt hajlandó.
Hogy lehet túlélni friss szülőként a kimerültséget?
Biztosan számítottál rá, hogy újdonsült szülőként fáradt leszel. De valószínűleg nem arra számítottál, hogy két lábon járó zombi leszel és az lesz a legnagyobb vágyad, hogy négy órát aludj egyvégtében.
“Olyan, mintha egész nap csak szoptatnék”
A kezdeti hosszas és gyakori szoptatások sokszor megviselik az újszülött babák anyukáit. Olyannyira, hogy az is felmerülhet bennük, valamit nem jól csinálnak a szoptatásban.
Az alváshiány nem tesz jót a memóriának
Az agy alvás közben sem pihen, hanem aktívan dolgozik. Mind az álmodás ciklusában, mind akkor, amikor nem álmodunk, agyunk megerősíti az előző nap eseményeinek emlékeit.
Alvás, mi már sosem leszünk barátok?
Korán kell ma indulnunk, ezért 6-ra állítottam ébresztőt. De mire megszólal a telefonom, már több mint 40 perce ébren vagyok. És nem azért, mert kialudtam magam.
A szívnek sem tesz jót a kialvatlanság
A normálisan működő szív az alapja az általános egészségnek, az egészséges életvitel lehetőségének. A szív- és érrendszeri megbetegedések a vezető halálokok között szerepelnek, évente több mint 17 millió ember halálát okozva a világon.
Rossz esti rutinok, kevés alvás
Az Aludj jól, Magyarország! Program keretében országos alvásfelmérést végeztek, több mint hat ezer fő bevonásával. Így alszanak a magyarok.
Álmatlanságtól szenvedsz a karanténban? Nem vagy egyedül
Mind a szülők, mind a gyerekek később alszanak el, de nem feltétlenül azért, mert így akarják. Sokan szenvednek álmatlanságtól a karantén ideje alatt.
Ez a valódi oka, hogy már reggel fáradtak az anyukák
Az újdonsült anyukák rendszerint nem estére fáradnak el. A kimerültség tüneteit már reggel is megtapasztalhatják, különösen akkor, ha sokszor kell felkelniük a picihez.
Ezért kívánjuk az egészségtelen ételeket, ha kialvatlanok vagyunk
Kisbabás anyukaként a kialvatlanság már-már alapvető, természetes állapot. Pedig sajnos sok hátulütője lehet a kevés alvásnak, köztük az, hogy kifejezetten egészségtelen ételekre éhezünk. Hogy miért van ez így? Itt a tudományos magyarázat!