Az alvás pihentető, feltöltő hatása máshoz nem hasonlítható, de vannak olyan helyzetek (és a szülői lét során bizony gyakran adódnak ilyenek), amikor hosszabb időn keresztül nem jut belőle elég. Vagy az is lehet, hogy alszol ugyan, de nem jól, vagy épp a mindennapi feladatok, nehézségek stressze miatt érzed kimerültnek magadat. A legegyszerűbb megoldásnak az extra kávé tűnhet ilyenkor – ám ez nem mindig kivitelezhető, és nem is egészséges túl sokat fogyasztani belőle. Na de mit lehetne akkor még tenni?
Pár csepp lendület
Ha jól jönne egy kis extra energia, motiváció vagy hangulatjavítás, akkor jó, ha eszedbe jutnak az illóolajok! Amellett, hogy kellemesebbé teszik a lakás vagy a munkahely légkörét, abban is segíthetnek, hogy jobban megbirkózz a kimerültséggel, energiahiánnyal, fáradtsággal. Molnár-Jilek Viktória természetgyógyász, aromaterapeuta az alábbi 3 illlóolajat ajánlja kimerült anyukák számára.
1. Közönséges borókabogyó illóolaj
Lehet, hogy elsőre jobban esne egy pohár gintonikba dobva élvezni a boróka ízét, de most próbáld inkább párologtatni – mutatjuk, miért:
- Hatékony idegerősítő
- Stressz és félelem ellen is ajánlott
- Jót tesz testi és lelki kimerültség esetén egyaránt
- Betegségből való lábadozás során is jótékony
2. Grépfrút illóolaj
Az enyhén kesernyés ízű gyümölcs húsa magas vitamin- és antioxidánstartalmú. Az illóolajat a héjából nyerik, és amellett, hogy fertőtlenítő hatású, jótékonyan hat az idegrendszerre:
- Serkenti a boldogsághormonok kiválasztását
- Segít kellemetlen helyzetekben hamarabb visszanyerni a jókedvünket
- Oldja a stresszt, szorongást
- Segíthet, ha bizonytalannak, határozatlannak érzed magad
3. Rozmaring cineol illóolaj
Gyakran ajánlják légúti betegségek esetén, mert nyákoldó, gyulladáscsökkentő hatása van, de energizáló hatását is érdemes kihasználni, és kimerültség, enerváltság esetén párologtatni.
- Serkenti a központi idegrendszer működését,
- Segít túljutni a szellemi kimerültségen és tompaságon
- Élénkíti a vérkeringést
- Munka vagy tanulás közben párologtatva fokozza a hatékonyságot
Illatmécsesbe vagy diffúzorba cseppents 1 csepp boróka, 4 csepp grépfrút és 1 csepp rozmaring cineol illóolajat.
Ha szeretnél, választhatsz kész energizáló vagy épp szorongásoldó illóolajkeveréket is, a galériában mutatunk néhányat.
Kapcsolódó cikkek
