mozgás terhesség alatt
Az egészséges terhesség 12 pontja
Most, hogy tudod, hogy kisbabát vársz, minden eddiginél fontosabb, hogy fizikailag és érzelmileg is vigyázz magadra. Növelheted az esélyeit a problémamentes várandósságnak és az egészséges babának, ha odafigyelsz néhány egyszerű irányelvre.
A kismamák nagy része nem sportol
A kismamák már a terhesség előtt sem különösebben aktívak, a megkérdezettek fele semmilyen sporttevékenységet nem folytat - derül ki egy kutatásból.
Kevesebb mint 5 és fél perc alatt futott 1,6 km-t a 9 hónapos várandós kismama
Több milliós megtekintése lett a videónak, melyben egy várandós kismama kevesebb mint 5 és fél perc alatt futott le egy mérföldet.
A terhesség alatti mozgás csökkenti a gyerek elhízásának kockázatát
A várandósság alatti testmozgás csökkenti a születendő gyerek elhízásának esélyét - állapította meg egy amerikai állatkísérlet.
“A halogatás a legnagyobb visszahúzó erő”
A várandósság alatti testmozgás - amennyiben megfelelő módon végzed - jelentősen megkönnyítheti a szülést és az azt követő regenerálódási folyamatokat.
A babának is jót tesz, ha a terhesség alatt edzel?
Egy új kutatás szerint azoknak a kismamáknak, akik a terhesség alatt is edzenek, kisbabájuk fejlettebb motoros képességekkel jön világra.
Mozgás a terhesség alatt – praktikus tippek, javasolt gyakorlatok
A terhesség alatt sem szabad felhagyni a rendszeres testmozgással, ez ugyanis segít megelőzni az esetleges szövődményeket, csökkenti a túlsúly és a hátfájás rizikóját, sőt a szülést is megkönnyítheti.
A terhesség alatt végzett sport pozitív hatásai
Spanyol kutatók eloszlatták a terhesség során javasolt fizikai aktivitással kapcsolatos kételyeket.
Ezért ne add fel a mozgást a harmadik trimeszterben sem!
Számos előnnyel járhat, ha a terhesség vége felé sem hanyagolod el a testmozgást.
Hogyan sportolj, ha babát vársz?
Németh Vivient, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutáját arról kérdeztük, hogy miért érdemes mozogni és milyen izomcsoportokat szabad edzeni várandósság alatt.
A mozgás előnyei várandósság alatt- mozgásterapeuta tippjei és tanácsai
Miután bebizonyosodik a terhesség, sok kismama inkább felhagy a korábban rendszeresen végzett testmozgással. Valójában szabad, sőt javasolt is a várandósság hónapjaiban sportolni.
Mozgással a terhességi aranyér ellen? Igen!
Hahó, ébresztő! Attól, hogy pocaklakód van, még nem kell kímélni magad! A mozgás kifejezetten jó hatással van ilyenkor is a női szervezetre, nem mellesleg a kilók sem fognak csak úgy számolatlanul felkúszni rád!
Többet kellene mozogniuk a várandósoknak
Egy kutatás szerint, ha a kismama a terhessége alatt végig mozog és fitt marad, nem csak a plusz kilókat kerülheti el, de például a hátfájást is.
Hogyan őrizd meg a helyes tartást a terhesség alatt?
A kismama teste teljesen átalakul a terhesség, majd a csecsemő gondozása-szoptatása alatt. Ezek a változások természetesek, ugyanakkor jelentős kihívást, pluszterhelést rónak ízületeinkre és gerincünkre.