táplálkozás
A dietetikus válaszol
A zavartalan terhesség és a kielégítő szoptatás egyik feltétele, hogy a kismamák tápláltsági állapota megfelelő legyen, valamint tápanyagraktárai fel legyenek töltve.
Aludj el szépen, kismama!
Könnyen lehet, hogy a terhesség utolsó heteiben elszenvedett alváshiány a természet bölcs felkészítése az újszülött élénk éjszakai életére. Egy biztos: az, akinek a harmadik trimeszterben minden éjszakai alvása pihentető és hosszú, az csal.
A szoptató anya étrendje
Az anyatejes táplálás minden szempontból a legideálisabb a babának, ezért amíg csak mód van rá, addig szoptasson az anya, de a baba 6 hónapos koráig mindenképpen ajánlott.
Az otthon ízei – babáknak
Ómamáink, nagyanyáink konyhája a nyári hónapokban - különösen augusztusban - varázslatos műhellyé vált. Csillogó befőttes üvegek sorakoztak, celofán papírok zizegtek, rotyogott a lekváros fazék, forrt a dunszt, dunyhák alatt hűltek a kész befőttek.
Éltető víz, lédús gyümölcs
Éhezni akár egy hónapig is lehet, de szomjazni legfeljebb egy hétig. Ebből a tényből kiindulva igen elszomorítóak azok az előrejelzések, miszerint századunk legnagyobb kihívása a Föld ivóvízkészletének megmentése, megőrzése lesz.
Kásák
A kisgyerek táplálkozásában nagy szerepe van a lisztből és gabonamagvakból készített alapanyagoknak, élelmiszereknek. Hat hónapos korig azonban az anyatej - tejcukor formájában - kielégíti a baba szénhidrátszükségletét.
Túlzások nélkül
Milyen súly- és alakváltozásra számíthatunk a várandósság idején? Hogyan kerüljük el a túlzott súlynövekedést?
Helytelen etetési szokások
A védőnők családlátogatási tapasztalatai szerint kisdedkorban - szemben a csecsemőkorral - bizonyos türelmetlenség, elvárás, követelmény, következetlenség jelentkezik a táplálásban a gyerekkel szemben, így hamarabb kap a korának nem megfelelő ételeket.
Csecsemőkori kövérség
Korábban a jólét és egészség egyértelmű jelének tartották, ha a pici jó húsban van. Ma pedig arra figyelmeztetnek az orvosok, hogy összefüggés fedezhető fel a korai és a felnőttkori kövérség között.
Sütemények kisgyerekeknek
Minden anyukában felmerül a kérdés: mikor kaphat kicsinye édességet. 2-3 éves kortól már kaphat, de próbáljuk egészségesebben elkészíteni, és minél ritkábban adni neki. Tanácsok és két népszerű recept.
Szoptatás után tápláljuk egészségesen!
Az anyatej egyéves korig a csecsemő elsődleges tápláléka. Hat hónapos koráig a csecsemő igényeit legjobban a kizárólagos szoptatás elégíti ki. Az anyatej mennyiségét és minőségi összetételét tekintve is a baba legmegfelelőbb tápláléka.
Sütemények kicsiknek és nagyoknak
A vaj különös zamatot és szép színt ad a süteményeknek. Helyettesíthető a margarinnal, de sokkal egészségesebb, mert valódi tejszínből készül, természetes eredetű vitaminokat, élő enzimeket tartalmaz és mentes az adalékanyagoktól.
Mit egyen a beteg gyerek?
Hűvös időben gyakran megbetegszik még az otthon nevelt baba is, főként, ha idősebb testvére már közösségbe jár.
Az 1-3 éves korú gyermekek táplálása
A fejlődés és növekedés csecsemőkorban a legintenzívebb. Egyéves korra a kisgyermekek súlygyarapodása lelassul, és egyenletes ütemben növekszik a serdülőkor végéig.
Nem mindegy, mit eszel!
Az anyatejes táplálás minden szempontból optimális a babának, ezért amíg csak lehetőség van rá mindenképpen szoptasson az anya. Ez idő alatt az anyának sok minden más mellett ügyelnie kell arra is, hogy helyes egyéni életmódot, étrendet alakítson ki.