A béta-karotin segíti a nap UV sugarainak kiszűrését, ezzel nyújt védelmet a bőrnek. Fényvédőkrémet mindenképpen használni kell, de a bőr regenerációját (például leégés esetén) segíthetjük azzal, ha olyan ételeket eszünk, amelyek A-, C– és E-vitamin tartalma magas. Ha napozunk együnk sok dinnyét, brokkolit, spenótot, sóskát, paradicsomot, sárgarépát, kaliforniai paprikát.
Dr. Bálint Márta főiskolai tanár, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének vezetője hozzátette, hogy a folyadékpótlás is nagyon fontos, naponta 2-2,5 liter vizet, ásványvizet vagy natúr gyümölcs-zöldséglevet igyunk, hígított formában. A gyerekekről se feledkezzünk meg, az ő folyadékigényük is megnő a nyári melegben, akár a két litert is elérheti.
Kapcsolódó cikkeink:
Forrás: semmelweis.hu
Kapcsolódó cikkek
