A What to Expect szerint az alvási regresszió egy olyan időszak – általában 2-4 hétig tart -, amikor az addig jó alvó babának hirtelen gondja akad az elalvással, vagy éppen felriad az éjszaka közepén. Számos dolog teheti nyugtalanná, szorongóvá a babát, és vezethet alvási regresszióhoz. Ilyenek lehetnek:
- Növekedési ugrás, amely a szokottnál éhesebbé teheti a picit
- Fogzási fájdalom
- Egy új fejlődési mérföldkő elérése
- Változások a mindennapi rutinban
- Utazás miatt új környezetben alvás
- Betegség, például nátha vagy a fül fertőzése
Meddig tart az alvási regresszió?
Általában 24 hét az ideje egy-egy alvási regressziónak – ennyi időre van nagyjából szükség, hogy a baba hozzászokjon egy új rutinhoz, fejlődési mérföldkőhöz, felépüljön egy betegségből, de az októl függően ez az időtartam babánként változhat.
Az alvási regresszió jelei
A háttérben húzódó októl függően változhatnak az alvási regresszió jelei. A következők jelezhetnek alvási regressziót:
- Gyakoribb éjszakai ébrenlét
- Nehézségek az elalvásnál
- Fokozott nyűgösség
- Ellenkezik a nap közbeni alvással kapcsolatban
Az alvási regresszió bármikor jelentkezhet, van azonban néhány időszak, amikor valószínűbb az előfordulása.
- 3-4 hónapos korban: általában a “4 hónapos alvási regresszió” a legnehezebb a szülőknek, egész egyszerűen azért, mert ez az első. Számos oka lehet, gyakran a fogzási fájdalom, a növekedési ugrás miatti éhség, vagy akár az, hogy a baba megtanul átfordulni.
- 6 hónapos korban: a baba ebben a korban már lehet, hogy át tudja aludni az éjszakát, de felébred azért, mert szeretne egy kis ölelgetést.
- 8-10 hónapos korban: sok baba 9 hónaposan kezd el kúszni (de természetesen van, aki ennél előbb, van, aki később), és nagyjából 10 hónaposan megtanul felállni. Ebben a korban a szeparációs szorongás is gyakori, emiatt pedig szüksége lehet éjszaka megnyugtatásra.
- 12 hónapos korban: nagyjából a 9-12 hónap körül tanul meg a baba felállni, és van, aki már 1 éves korában megteszi az első lépéseket (de az átlagos kor 14 hónap, de akár a 18 hónapos korig is kitolódhat, és ezek a nagy mérföldkövek okozhatnak alvási regressziót.
- 18-24 hónapos korban is gyakori az alvási regresszió, a fogzás, a szeparációs szorongás, a rémálmok, a sötéttől való félelem miatt.
Hasznos tippek, ha jelentkezik az alvási regresszió
- Ismerd a jeleket, hogy a baba álmos (nyűgös, ásít, félrenéz, dörzsöli a szemét), így le tudod fektetni, mielőtt túl fáradt lesz – ez nehezítheti az elalvást.
- Hasznos lehet az esti rutin: vacsora, fürdés, olvasás, altatódal, ölelgetés, stb.
- Gondoskodj róla, hogy nap közben eleget aludjon, és este ne legyen túl fáradt.
- Ha a baba éjszaka megriad, nyöszörög, ellenőrizd, hogy minden rendben van-e, de várj egy picit, mielőtt reagálsz, mert lehet, hogy magától visszaalszik.
- Ha a baba túlzottan stresszesnek tűnik a szeparációs szorongás vagy egy fejlődési mérföldkő miatt, akkor a nap folyamán, különösen a lefekvés előtt érdemes extra figyelemmel lenni felé, hogy éjszaka nagyobb biztonságban érezze magát.
- Kapcsolódó: A babák alvásigénye
Bár nagy valószínűséggel idővel magától elmúlik az alvási regresszió, ha aggályaid, kétségeid vannak, feltétlenül konzultálj a gyermekorvossal az alvási regresszió mögött húzódó lehetséges okokról. Ha a baba alvási regressziója betegség miatt jelentkezik, akkor is feltétlenül beszélj a gyermekorvossal.
Forrás: whattoexpect.com
Kapcsolódó cikkek
