Facebook oldalán osztott meg a Merőkanál.hu, a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ táplálkozással foglalkozó portálja egy hasznos infógrafikát, amiben életkoronként gyűjtötték össze, hogy mennyi vizet ajánlott fogyasztani naponta. Mindezt 2,5 dl-es poharakkal illusztrálták, így könnyebb lehet megjegyezni, követni a folyadékbevitelt.
Ahogy a bejegyzésben írják, a folyadékbeviteli ajánlások többsége napi összfolyadékbevitelre (2-2,5 l) vonatkozik, melynek az élelmiszerekkel elfogyasztott folyadék is része – ezért készítettek egy olyan ábrát, amivel könnyebb lehet számolni.
Mint a grafikán is írják, ez az ajánlás mérsékelt környezeti hőmérséklet és mérsékelt fizikai aktivitás esetén, egészséges egyénekre vonatkoztatva készült, a bejegyzésben pedig olvasható, hogy fokozott vízvesztés – hőség, fizikai aktivitás (sportolás), betegség – esetén a folyadékigény növekszik.
Kapcsolódó cikkek
