alvás
Fehér zaj gép: biztonságos a csecsemők számára?
Egy új tanulmány szerint legyünk óvatosak ezekkel az eszközökkel.
Ha nem tudsz aludni, pattanj ki az ágyból!
Létezik egy hatékony módja annak, hogy elkerüljük a krónikus álmatlanságot: ez pedig az, ha lehetőség szerint minél kevesebb időt töltünk az ágyban - derült ki a Pennsylvaniai Egyetem kutatásából.
Miért nem emlékszünk az álmainkra?
Ha az álmokra való emlékezést nézzük, ha egyik legnagyobb ellenségünk a telefon. Elmagyarázzuk, miért.
Egy kis szunyókálás jót tesz a memóriának
A vegetatív idegrendszer, amely a szívveréshez, légzéshez és emésztési folyamatokhoz hasonló öntudatlan testfunkciókért felel, segít abban, hogy rövidtávú memóriánkban tárolt emlékeink a hosszútávú memória részévé váljanak álmunkban.
Mennyit aludjon a gyerek?
Az az American Academy of Sleep Medicine (AASM) most először fogalmazott meg ajánlásokat a gyermekek alvásidejére vonatkozóan. E szerint a csecsemőknek 12-16, a kamaszoknak 8-10 órát kellene aludniuk naponta.
A testsúlytól is függ az alvás minősége?
A Pennsylvaniai Egyetem orvosi karán készült kutatás szerint a túlsúlyos felnőttek több időt töltenek az alvás gyors szemmozgásos (REM) fázisában, mint az egészséges testsúlyú felnőttek.
Kevesebbet és rosszabbul alszanak az ADHD-s gyerekek
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral - ADHD-val - küzdő gyerekek nem alszanak olyan jól, mint kortársaik - derül ki egy friss kutatásból.
10 dolog, amit tudnod kell a gyerekek alvásáról
Ahány gyerek, annyi alvási szokás, nem is lehet ezért teljesen általánosítani, de azért van néhány dolog, amivel jó, ha tisztában vagy. Ezt a 10 dolgot feltétlenül olvasd el!
A szülők leggyakoribb problémái, mikor megérkezik az újszülött
Olykor a legapróbbak jelentik a legnagyobb kihívást a szülők számára. Édesanyák meséltek róla, számukra mi jelenti a legnagyobb problémát újszülött babájukkal kapcsolatban.
Hat a telihold a gyerekekre?
Az emberiség történelme során rengeteg mítosz keringett azzal kapcsolatban, hogy milyen változásokat idéz elő az emberi szervezetben a holdállás. Mi igaz ebből?
Az alvásmegvonás a koleszterinre is rossz hatással van
Az alváshiány miatt nem csak a fertőzés lehet gyakoribb vendég nálunk, sajnos a koleszterinszintünket is romolhat, ha nem alszunk eleget.
Étcsokoládéval tehetünk a jó minőségű alvásért
Ha szeretnénk jobban aludni, érdemes étcsokoládét fogyasztani a cél érdekében. A magnéziumban gazdag finomság segít abban, hogy ki tudjuk pihenni magunkat.
Az elegendő alvás megvéd a fertőzésektől
A kutatás szerint ha valaki csupán öt vagy még ennél is kevesebb órát tölt alvással, az 28 százalékkal nagyobb eséllyel fázik meg, mint a rendszeresen eleget pihenő társai.
7 dolog, amit muszáj kerülni elalvás előtt
Sokan forgolódnak éjjelente az ágyban, mert képtelenek elaludni, ezért a Daily Mail Online alvásszakértőket faggatott arról, hogy mit érdemes tenni azért, hogy jobban aludjon az ember éjszaka.
Nem eszik, nem alszik és fájdalmat sem érez a kislány
A hétéves Olivia Farnsworth egy nagyon ritka kromoszómabetegségben szenved: nem érez sem fájdalmat, sem éhséget, sem fáradtságot. Hogy és mikor derült ki?