alvás
Nyáron fekete szemmaszkban kéne aludni
Amikor végre mélyen alszunk, kisüt a nap, a melatonin termelés leáll, ezt hívjuk nyári kialvatlanságnak.
Nem mindegy, milyen pozícióban alszol
Bár alvás közben is mozgunk, de a legtöbbünknek van egy preferált oldala, amelyen szívesebben alszik el, és álmában is ebbe a testhelyzetbe tér vissza. A testünk működésére azonban hatással van, hogy oldalt, hason vagy háton szoktunk aludni.
Lehet, hogy alvási regressziója van a kisbabámnak?
A korábban jól alvó babád egyik napról a másikra felébred az éjszaka közepén, esetleg sír, amikor napközben aludni szokott? Mi okozhatja ezt és mi a teendő?
Innen tudhatod, hogy már nincs szüksége a délutáni alvásra
Olykor előfordul minden gyerekkel, hogy nem alszik délután, noha még szüksége lenne rá. De minden gyerek életében eljön a nap, amikor már nem igényli a délutáni alvást. Ilyenkor az erőltetésnek semmi értelme, új szokások kialakítására van inkább szükség.
Segíts a kamaszodnak, hogy jobban aludjon
Állandóan fáradt, mégsem megy időben aludni, másnap reggel meg alig bír felkelni... Ha a te tini gyereked is ezzel küzd, jó ha tudod, hogy nincs ezzel egyedül – és hogy lehet javítani a helyzeten.
5 dolog, aminek nincs helye a hálószobában
Ne engedd be őket, vagy ha már bent vannak a hálódban, szabadulj meg ezektől a dolgoktól a nyugodt pihenés érdekében.
Ez az oka annak, ha éjjeli bagoly a kamasz gyereked
Mi a magyarázata annak, ha a tizenéves gyermeked későn fekvő, későn kelő?
Bezárni a gyereket éjszakára a szobájába? Ne tedd!
Vannak gyerekek, akik éjszaka kószálnak, ezért akadnak szülők, akik bezárják őket a szobájukba. Szörnyű megoldás, soha ne tegyük, káros pszichológiai hatása van.
5 trükk, hogy a babád átaludja az éjszakát
Vagy legalább legyen 4-5 órányi pihenésed egyhuzamban – egy néhány hónapos babától legtöbbször ez is nagy szó!
Együtt alszol a babáddal? Ezekre figyelj, hogy biztonságos legyen
Nem egyértelműen tiltott és nem egyértelműen támogatott az együtt alvás a babával. Egy azonban biztos, kifejezetten elterjedt, ezért fontos tudni, hogy mire figyelj, hogy a baba biztonságban legyen.
Az amerikai szülőket sokkolta ez a skandináv gyereknevelési szokás
Már a téli mínuszokban kint altatás is sokaknál kiveri a biztosítékot, de lehet ezt még fokozni.
Hagyja, hogy 19 hónapos gyereke akkor aludjon, amikor szeretne
Sokak szerint egyedülálló megközelítése van ennek a 22 éves édesanyának, aki az intuitív alvás híve.
Időben megy ágyba a gyereked? Itt ellenőrizheted
Nálatok sem kerül este kilencnél előbb ágyba a gyerek? Mégis hogy kéne szervezni a hétköznapokat, hogy időben lefeküdjenek a gyerekek? Egyáltalán mit jelent az, hogy időben, vagyis mennyi alvásra van szüksége a gyerekeknek különböző életkorokban?
5 pár perces trükk, ami segít gyorsabban elaludni
Néhány percet vesznek igénybe ezek a tippek, amiket érdemes kipróbálnod, ha nehezen nyom el az álom.
Ötletes megoldást talált ki egy apa, hogy várandós felesége hason tudjon aludni
Egyszerű, de nagyon ötletes megoldást eszelt ki az apuka, hogy kismama felesége a kedvenc alvópózában feküdhessen.